膝盖的跑后按摩（转）
(2013-04-05 20:04:01)
标签：
跑步杂谈 |
分类： 跑步 |
转自跑步指南的微博
跑步中膝盖被残酷使用，为了预防疼痛的发生，跑后护理非常重要。下图为跑后按摩方法，按摩要用稍强的力道，是“疼得很舒服”的程度，促进血液循环、消除疲劳。
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