今天原计划继续慢跑，保20，争25，可是实际完成情况不理想。

    训练地点奥森北园。第一圈完成还算正常，5:48配速，偶遇正在跑之字路线的小乔会长。看着他远远的背影始终就追不上，心想这是谁呀，挺有劲，我这跑直道还累呢，他还有劲跑之字，还跑的挺快，追了好几公里才追上。噢，原来是小乔，那就不意外了！

    后来又看见一个女孩，跑姿看上去特有劲，头发一甩一甩的带着太阳的金光。本来没想追，因为自己最近的能力有限，一直属于贴地挪的状态。不过也因为有这个女孩，我竟然提了速度，并跟着她的步子跑到了南园，这第二个五公里配速到了5:22。

    第三个五公里我是独立完成的，没有遇到什么人，也明显感到跑不动了，配速5:36。我决定由老公决定我是否继续跑下去，如果他和小瓜已经来了我就不跑了，如果还没看见他们我就接着再跑一圈。结果当然是看见他们了，于是停下，15.5公里，用时1:26:55，平均配速5:35。接过老公递过来的水，我说不想跑了，他说（估计地球人都知道他要说什么了，）刚十五，不行，接着跑。

    于是我拿着水接着跑。正好有一位男跑友跑过去，我使劲跟着，快到南北园交接的地方，我祈祷他不要往南园跑，不过他还是往那边跑了。我只好放弃跟随，往北园继续跑。下坡的时候突然右膝针刺的疼，我试了试继续跑两步，可是不行，于是改走。走几步就试试看能不能跑起来，都失败了。心里很沮丧，难道这就跑废了？我开始强烈的怀疑自己起来。

    今天的天气相当好，已经是暖春的感觉了，但是出了汗如果一直走下去还是挺冷的。我做了些拉伸动作，但是也没什么改变，继续走。终于走到石桥的地方，踮着脚尖可以很慢很慢的跑了，后来又逐渐能正常跑了。吓人呀，我还以为我再也跑不了了呢！ 

    今天没有完成任务，这之后的几天还得养养，看看恢复情况再说吧。