我们这儿的健身房除了老公没人比我跑的快和久的，而且老公和我又不能同时出现在健身房，所以每次去我都挺得意的。

    昨天我预计跑个8-10公里左右，按照木子教的方法增加了2的坡度。我感觉坡度对我没影响，可是跑了1.5公里的时候左脚内侧系鞋带的地方有痛感，强忍着完成了2公里，下来调整。

    一通拉伸做完后我又上了跑步机，这次我升了1的坡度，估计平时平路跑惯了，一上来跑坡不适应。奇怪的是左脚就没有再发生疼痛的感觉，于是我直接将速度定到了11。其实11对我也是有难度的，一直以来训练都不系统属于勉强维持。

    不一会儿功夫在我右边的跑步机上来了个小伙子，个子跟我差不多，又是喝水又是放毛巾的，忙活一通，然后就开始跑了。一般在健身房跑步的人不多，大部分是走，跑也就5、6档，所以我也没当回事。他的样儿实在太大了，边跑边甩头发，就是小年轻碰到美女特得瑟那种甩头发的劲。肩膀也晃，总之感觉身边这人特忙叨，但凭余光看跑的挺慢的。

    跑了四公里以后他还没有下去的意思，嗯，这个可就不多见了，我不由拿余光扫了一眼他的表，12.5！好嘛，人家比我快多了，可我怎么感觉他一点都不快呢？跑的动作还幅度那么大！

    有这么个人陪着跑我明显也有了不少力气，要不平时跑11也坚持不了多久的。大约跑了8公里的时候，我将速度提到了12，还有两公里冲一冲吧。不过只冲了一公里就歇了，任务也算勉强完成了吧。

    真希望下次还能有人陪着跑，时间过得还快点。