人家不让转载，在这记个链接，有机会就看看。http://bbs.hupu.com/3685453.html

下面是人家提到的：

“今天我们从三个方面来分析膝盖: 膝盖受伤的几个病因, 如何保护膝盖以及如何对膝盖进行恢复.

  首先我们来分析膝盖受伤的病因,大体可分为三种:1,因先天具有风险的动作所导致的膝盖伤病; 2,因疲劳所导致的膝盖伤病; 3,因意外所导致的膝盖伤病.”

“下面我们来看看如何保护膝盖的问题:

  根据膝盖受伤的三大原因,我们把保护膝盖的方法分为三大类: 1,通过训练强化膝盖附近肌肉; 2,通过热身,放松以及拉伸保护膝盖; 3,通过护具,避免疲劳作战等方法保护膝盖.”