昨天是十一长假的最后一天，我们几个好友在帅克带领下进军定都峰。

    定都峰是帅克最近发现的一条跑山线路，也是门头沟区新开发的一个旅游景区，正在修建中。

    由于这个十一我几乎天天都在运动，可计算跑量达87.6公里，其中还有一个小山和汉石桥湿地公园的简跑没算进去。不是跑步就是爬山，我感觉着实有点累了。本以为这次聚会应该是个休闲游、排酸游、拍照游之类的游玩活动呢，没想到一看见到场人员就有点傻眼，涛子、老胡、程疯子、老公、帅克，哪个也不是善茬，我基本上处于垫底状态了。而且帅克也临时变换了行进路线，由5公里防火道上升改成了更远的野山行。

    好吧，既然领导改变任务，咱马上调整心态，变成一次正式跑山训练状态，咬牙上吧。幸好，老胡上午带女弟子们刚跑了30+，程疯子连续跑山两天每天30+，我应该算是运动量最小的了。

    从莲石路环岛开始我们这个小部队就开始跑起来了，一路的机耕道大坡，老公和涛子俩人状态较好直接弃我们而去，按他们的速度跑走了。我和帅克、程疯子、老胡在一起，终于在第一个山顶与老公他们汇合，他们已经等我们一段时间了。

    看见老公在远远的山坡上傻站着，我赶紧让他给我们照相。我们一路上的就是脚下的这种机耕道，一段一段的上升。训练还是不错的。

    之后就变成野路了，队伍重组，帅克、涛子、老胡变成第一集团，老公陪我和程疯子在后面。我们时不时吼两声，看看离前面的人有多远，走没走错路。

路上程疯子给我讲了一些百公里的知识。

    后来我们穿行了很长一段这样的路，脚下能看见路，腰以上的部分都被树枝挡住了。我庆幸没听老公的穿了长裤，他的腿可被划的挺惨的。

    我们不断翻上一个个山头，目的地就是看上去很远的定都峰，那个朦胧的塔。部队成员继续重组，老公由于体力旺盛，帅克让他跑更远的水库那头了，多出5公里。涛子和程疯子一队，我本来是和帅克老胡一队的，但是路上我看见有人打山泉水，我带的水已经喝完了，我跟帅克申请去打水。可等我打完水回来，他俩已弃我而去。追了一段路，始终看不见他们的踪影。连续上升的防火道太陡了，根本不适合跑。11.2公里的时候我的表没电了，于是我放慢了脚步，拍了上面这张照片。我开始捉摸要不要等他们到顶了以后跑下来，然后我再跟他们一起往下跑，这样可以偷点懒。心里正暗自得意的时候，一回身看见涛子和程疯子上来了。涛子看见我就跑走了，我陪着程疯子走起来。我把我的想法说了一下，结果程疯子说他们不会下来的，会一直等到我上去为止，然后告诉我慢了多少。哈哈，原来这样，那只好上了。不过后来她告诉我补给车在上面的时候，我一下就有动力了，又可以有水喝了。

    根据帅克的数据，我应该是跑了12.5公里左右，累计爬升高度是1000米，大约用时2个半小时。

    晚上大家一起吃的面和素菜，美好的为十一画上了圆满的句号。

    最后还要特别感谢帅克夫人为我看瓜瓜，以及为我们补给！