今天我和老公决定跑个重口味的距离，就香山水库吧，上次还没跑到就扭了脚。哪跌倒就从哪爬起来，这个路线还得重来一遍。计划及实际完成路线：玉皇顶停车场→好汉坡→防火道→老望京→新望京→挂甲塔→水库→挂甲塔→玉皇顶停车场。

    我们两点多到玉皇顶停车场，各种减排及热身完毕，开跑。老公照旧按照他的速度很快跑的不见踪影，我则快速跟进。这次欣喜的是我为自己定的目标实现了！我计划这次说什么也得从出了好汉坡上到防火道后，一步不停，一直跑到老望京下面。果然10公里，用时1小时17分完成，没停，连几个有点陡的坡往常一定会走的今天都没走。

    我继续往新望京跑，快到新望京大坡底下才遇到老公折返回来。他很吃惊我这次怎么这么快，我说我没停一直在跑。

    我们一起往挂甲塔方向跑，然后上升往水库方向进发。在这里有一个大坡我走了上去，然后继续跑。

    这条路线相对复杂，有防火道，有土路带石子等。

    下到水库被眼前的美景震惊了，连不喜欢照相的老公也花了些时间拍照。

我们后面是新修的水库。

野鸭嬉戏，悠然自得。

美得让人心旷神怡。

到水库底的路有点像“盗墓笔记”里描述的场景，断桥，寂静的随时会跳出什么震惊的东西似地。

一株红叶树远远伫立着，秋天的景色离我们真的很近。

    之后我们直上一条土路，基本靠走，偶尔不太陡的就跑。回到防火道的路后基本就是下坡了，这次特别领教了挂甲塔下面的大陡坡，让本就没有多少力气的肌肉持续发力了很久。

总结：

本次跑山总距离26.36公里，高度增加1154米，总用时3小时32分，各种路面都体验了一下。我对于前半程更满意些，完成了自己制定的目标。总的感觉自己的跑山能力提高了很多，以前大段的走变成了持续的跑。以后希望每周坚持完成一次长距离跑山。