今天带孩子们爬百望山。

到公园后我姐决定带瓜瓜慢慢上山，我则带团团跑上百望山。跑到前山的山顶用时11:34。我感觉很爽，以前总觉得肺要爆炸的感觉没有出现。很轻松，难度太小。我们没停继续下降绕到后山，往望乡亭方向跑。这孩子终于跑到3/4的时候开始走，我觉得还是他的马拉松鞋影响了他能力的发挥。后山的山路比较硌脚，那么薄的鞋肯定脚受不了。我没有等他，而是继续跑到山顶然后回去找他，并和他一起往招待所方向跑。后来他开始时跑时走，我则按照自己的速度跑，每到一个路口就返回来找他并把他带到下一段路。

这次跑山一步没停，前后山一圈共6.68km，用时48:01，配速7:11。昨天跑的20公里对我几乎没影响，很有劲，很喜欢跑山的这种感觉。

之后我继续上山接瓜瓜他们，瓜瓜自己爬上了山顶，并自己走了下来。大约上山1/3的地方我看见了他们，我带瓜瓜下山，让姐继续往上跑到山顶再跑下来。

这次爬山基本上大家都得到了锻炼，回来吃的很爽，完美的一天又过去了。