乐乐真是良师益友，昨天上午我刚转载了一篇他的文章（[转载]跑步这种生活方式），下午跑步的时候就用到了。他说了很多，其中有一点我深有同感：我惊讶地发现，大脑中的想法可以影响身体运动，反之身体运动也会左右大脑的思考，运动本身就是学习过程。倘若在比赛中萌生退意，那么身体状况也会随之崩溃，但如果以轻松的心态应对比赛，那身体就会更加自如。

    老公给我的周一训练计划是用力跑20公里，最好配速在5:15，为了更好的实施这一计划他决定在操场边监督我。我当然不愿意他在操场边，对我还是挺有影响的，影响我在跑步上面的专注力。尤其是当我没劲的时候，他站在场边不是给我力量，而是让我更容易放弃，那种count on him 的感觉就会呼呼的往外冒。所以我要早点到操场去，争取在他来之前跑的差不多了。

    我先逆向慢跑五圈，最后一百米冲刺，然后拉伸。说实在的最近状态不好，上个礼拜也没跑什么有质量的训练，要不老公也不会狠压我一下。心理虽然七上八下的，但是既然来了咱还是要好好跑的。我想5:15我也不知道是一圈多少分钟，管他呢，不就是使劲跑嘛，跑多少算多少，光盯着配速跑不动也没用。

    幸好第一圈速度就起来了，2:06，心理窃喜，加油吧。第五圈，2:04；第十圈，2:02.

    我觉得状态不错，没有疼痛，没有腿抬不起来的状况。一定要保持呀！乐乐说的话在脑中反复响着，思想影响行为，我要跑，我要使劲跑，我要跑完，操场上全是正能量。空气好、视野好、小凉风好，连周围的人们都是好的！千万不让任何不好的事情冒出来！我摒弃着一切不好的打退堂鼓的词，不让他们出现在我的脑袋中，只允许出现好的词汇，坚持的词汇，有劲的词汇，加油快跑的词汇。

    真的起作用！我跑的异常有劲，小马达好像装在我的腿上，我在奋力向前。本来准备跑20km的，所以我背着三瓶大约540ml的水。但是由于一直跑的挺好，我就没喝，直到第十七圈感觉有点要降速的时候才喝了一口。但是这一口让我岔气了，一直岔到跑完万米。幸好后面圈数不多了，能忍住。

    不是应该跑20公里吗，怎么改万米了？嘻嘻，当时我一看表，发现今天跑的极好，我暗下决定，如果今天可以跑进52分，我就奖励自己不跑了。如果万米没有跑进52分，我就继续努力跑完20km，这样也算过得去了。

    当然在还剩两圈的时候我看了一下表，46:37，意味着如果我努努力说不定还能进50呢。于是我再次提速，不过很遗憾最后成绩是50:05，差五秒没进50，不过这已经让我快乐的要飞起来了。

    等我在场边做拉伸的时候老公带着小瓜才来，我当然是让他猜猜猜了。他当然是猜不到了，。

    挑战成功！兴奋呀！飘呀！各种美好的感觉！看来战胜自己才是更快乐的！