昨天出发前左脚有个脚趾不得劲，于是决定穿大菠萝鞋跑长距离，放弃速度。

    到了奥森，老公先和熟人聊天去了，我开始慢跑加热身起来。

    第一圈跑了大约三千米的时候老公追了上来，非要和我一起跑，当时我觉得非常跑不动，几次劝他自己跑去他也不去，结果把我带的有点快，5:48配速。

    第二圈正说想放慢点，太山跑了过来。以他的水平根本没法跑嘛！我们还是力劝他自己跑，他说他已经跑了6圈了，跟我们放松跑会儿。好嘛，听着他和老公轻松的聊天，我是一点也不敢松懈，活生生撑了下来。几次看表都显示五分二十多，咬牙吧，下一圈坚决不跑那么快了，我心里暗暗发誓。第二圈用时28:24,配速5:41。

    我跟老公说咱第三圈慢点吧，老公同意。话音未落，hope96加盟了进来，还是边和老公聊天边跑。他说他也跑了6圈了，陪我们放松放松。这圈放的还是不轻松，跑到后三分之一我感觉头都发蒙了，腿也抬不起来了。hope96说“你跑的真不慢！”，老公说“你自己再跑一圈，千万咬住，别掉速。”第三圈配速5:54.

    第四圈我终于可以一个人跑了，但是跑的很恍惚，总是跑着跑着脚下就慢了。怎么感觉像马拉松比赛的三十公里处的感觉了呢！坚持再坚持，咬牙再咬牙，等我跑完，休息区的人已经走光了。第四圈配速5:56.

    总结：这次跑了20公里，用时1:57:47，平均配速5:50.最近一直跑步费劲，总觉得跑不动，一般速度都在6分以外。这次奥森长距离由于有不同的跑友加盟，跑的有点快，脑供氧严重不足，差点跑P。