自从第一次跑了半程以后，瓜爸就给我讲了绝对耐力的问题，说我要想跑下马拉松必须要有绝对耐力。这也是我一直没有信心的原因，20公里都跑着费劲的话就别提40公里了。所以我强烈要求这周跑一个30公里，可是瓜爸坚决不同意，认为我先巩固一下胜利果实更重要。于是本周六的奥森跑还是20公里，瓜爸扔给我一个405就不管我了，让我按着表自己跑。我怕跑北园容易迷路，决定跑南园四圈。

到奥森以后他给我把表调好就去厕所了，我于是按下了表就跑了起来。没想到刚跑过厕所发现表怎么跟瓜爸给我调的不一样，我又重新reset一遍，再按，怎么还是llpace而不是老公调的distance？算了，不管表了，自己跑吧。

跑着跑着还是忍不住看了一下表，显示average pace是5分35秒，这是我跑的吗？这么快？不管了，继续跑。结果第一圈下来用时28分14秒，平均配速5分36秒。

我有点高兴，这个速度好像并不累，第二圈接着按着这个速度跑的，用时28分48秒，平均配速是5分43秒。

我每跑5公里到阿姨那里喝一口水，然后就跑走了。第三圈开始我去了趟厕所，然后继续跑，用时30分24秒，平均配速5分52秒。这个成绩令我很兴奋，一直是在6分以内跑的，貌似没有上次半程那么累。

第四圈我拿了一瓶小宝矿力跑的，感觉水在手里总晃，想赶快把它喝了然后扔掉。但一直平均分配着喝到西门，然后一直拿着空瓶跑回终点。用时30分04秒，平均配速5分57秒。

总结：

今天共跑了20.31公里，用时1小时57分，平均配速5分48秒。教练在看了我跑第一圈以后说我估计今天跑不下来，因为第一圈跑的太快了。没想到我今天能跑的这么好。

我自己感觉前三圈都不累，但是第四圈还是挺累的，可是速度并不慢。希望下次跑个30公里看看。