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      长沙蒋小山欧洲杯开赛后，每天熬夜看球，昨天看球后，他却一睡不醒，年仅26岁。

     2006年6月9日是德国世界杯开赛第一天，当晚，24岁的长沙青年王某在酒吧观看开幕式及后面两场比赛，其间一直在喝啤酒，次日凌晨4时，第二场比赛尚未结束，王某瞳孔突然放大，送到医院后停止呼吸。

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     连续的熬夜、睡眠不足，导致身体机能、免疫力降低，加上抽烟、喝酒，诱发出生理病变。喝了酒的情况下马上洗澡，使得血糖得不到补充，致使脑供血不足。开着空调，气温比较低，血液循环变慢，种种因素导致了悲剧的发生。

    那么如果熬夜的话应该注意哪些事项呢？

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    一是：补充水分是必须的，但不要用啤酒代替。因为熬夜的会使水分大量流失，特别是在空调的房间更容易流失水分。

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    二是：是要补充水果，熬夜会流失大量的维生素和矿物质。

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    三是：是少抽烟，烟虽然可以提神，但是使吃的物质影响吸收。

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    四是：要是热的东西，热牛奶是很不错的选择。少吃油腻的食物，油腻的食物会加重肠道的吸收，而且容易长胖。

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    五是：要注意保暖，特别是肚子的保暖。

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    六是：熬夜的时候，大脑需氧量会比白天多，很容易使大脑缺氧，所以要深呼吸和出来呼吸室外的新鲜空气。

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    七是：少吃甜食，甜食容易吸收，很容易造成肥胖。

    个人观点，仅供参考。