http://s15/middle/632c0e3dg8c4cf3dd90fe&690&690

   人体有60％——70％是水，水参与人体所有的生化反应，消化吸收、废物排泄、关节润滑、体温调节等生命活动，可以说生命的每一刻都离不开水。

   维护生命健康，我们必须喝安全健康的好水。

   世界卫生组织通过对世界长寿村的调查后发现，长寿村人长寿与他们喝的水有特殊关系，那里的水是洁净的，是弱碱性的，同时含有大量矿物质的小分子团水，因此世界卫生组织的专家们认为好水必须具备以下五点：

1、洁净的，安全无毒、无菌的；

2、是弱碱性的，可中和体内酸性毒素；

3、含有人体需要得矿物质；

4、小分子团，溶解力、渗透力、乳化能力强，可清除血管中毒素，增强血管通透性，改善血液质量；

5、有负电位，可以清除体内多余自由基。

一个人每天喝多少水最好？

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

对于运动人群补水显得尤其重要，补充足够的水可以促使营养补剂的分解，使营养补剂更好的吸收。