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一、             每星期慢跑或者快走4至7次，每次20至40分钟。

二、             重量训练每星期2至3次。

三、             尽量安排每天运动，间断不应该超过2至3天。

四、             运动前必须检查血糖水平。

五、             如运动超过60分钟，须每隔30分钟检查血糖水平。

六、             正常饭后1至3小时进行锻炼比较适合。

七、             运动前30至60分钟进食小食。

八、             多做腿部肌肉练习。