在足球比赛中，守门员这个位置和其他队员截然不同，然而不管怎么不同，他都是球队的一名队员。守门员必须的技能训练应该和球队的训练科目融合到一起。球队成员（当然包括守门员）关系融洽思想统一，能够极大地提高球队的表现，对于球队的成功非常重要。

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图1-门将和球队一起训练

我们都知道守门员高接抵挡确保城门不失，我们还应该知道守门员常常还是一次有效进攻的第一发起人。

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图2-门将发起进攻第一人

守门员应该具备通过各种信号指挥场上队员的能力。要想抓住并充分运用这些能力，并培养守门员的责任感，我们必须把守门员当做场上的一名关键队员。

你觉得守门员对于一个球队的成功有多重要？我相信你会同意门将对球队的表现至关重要。有人会说守门员是队里最重要的球员。

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图3-门将的重要性

相信大家也认可，守门员这个位置实在是太重要了。在场上大家各司其职，充分理解每一个人的职责是团队默契配合的基础。

对守门员进行单独训练是有一定作用的，但是团队整体训练同样重要，队员之间的融合对于一支球队胜利来说有着非常重要的意义。

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图4-和队友融洽训练

在实际训练中，我们往往对训练设备过于关注而忽略了比赛本身的实际需求。

我们要做的不仅仅只训练守门员的技能和身体，还应该教给他们在比赛中如何进行观察。观察能力是一项可训练可培养的能力，没有什么比观察到的事情更能影响守门员的行动和反应了。

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图5-守门员观察指挥

视觉是信息的主要渠道，以积极的、有经验的方式使用这些信息对守门员来说是非常重要的。

学习如何通过经验、回忆、联想和重复进行有效的观察，是培养更加敏锐的视觉判断的基础。守门员需要在一个接近实战的环境下训练自己的观察能力。

下面的这些训练可以在团队训练比赛的框架下锻炼守门员各个方面的能力。

热身:

要点：球队做好训练守门员的准备

挑战：所有队员进行互动

训练内容：

1.每一个守门员持球站在在禁区内，场上队员不快不慢地活动，守门员贴地传球给任意一个队员，队员接球后回传给守门员，守门员继续传给下一名队员。

2.接下来门将可以给场上队员传高空球，场上队员然后以一个比较适合扑救的高度和距离传回给门将，队员必须在三脚之内完成传球，做完一轮以后做一些体能锻炼，比如俯卧撑或者前滚翻。

3.进一步扩大球门距离和区域，现在守门员将球传给较远端的一名队员，可以手抛、凌空、半凌空或者开大脚，这名队员接球以后传回到禁区。

4.更进一步场上队员在传回给门将之前可以先做一些配合，比如撞墙配合，一脚传球，传远端队友等等，关键是随着球的移动门将的跑位。随着训练的逐步深入，对门将的要求也会越来越高。我们最终的目的是让每一个人都参与到传控过程当中，包括守门员。

5.我们强调沟通，守门员必须在视觉上或口头上不断发出信号。门将接球后传回给队友，队友再传给门将，不断加快速度节奏。

6.队员在教练发出指令后带球冲向门将，门将要做好准备实施破坏性或者扑救。

7.你还可以把队员分成两组，增加训练的压力。

8.你也可以让守门员相互竞赛，增加竞争性。

9.还可以把队员分成两组控球比赛，要求每三脚传球必须传回给门将。

以上训练你也可以展开想象或根据实际情况进行调整

技术训练:

训练一

目标：接低平球

挑战：快速射门

要点：扑救姿势、接球能力、动态稳定性和对射门的判断

训练过程：

1.所有队员站在禁区外，门将站在球门内，传球人控制所有的球；

2.射门队员排成一列，传球人将球传给第一个队员，该队员接球地平快速射入既定的球门角；

3.这个训练要快并且连续，门将完成扑救后要立刻回到准备姿势进行下一次扑救；

4.当射手低头看球准备射门时，门将就要提前反应向前一步，当球射出以后，门将要能保持平衡，落地时均匀地分配好身体的重量。

训练二

目标：处理反弹球

挑战：只反弹一次

要点：脚下技巧、身体和球的关系、覆盖区域

训练过程：

1.门将持球传给场上队员，场上队员接球后射向远离门将的位置，必须在球二次反弹时追上并接住，有一定难度，尝试一下；

2.还有一种玩法，队员在距离球门25-30码附近的地方颠球，每个人都有一个编号，教练叫谁，谁就将球传向球门区域，门将要第一时间稳妥将球接下来，最好在二次反弹之前。随后门将把球传回给目标队员，并立刻返回门线。整个过程轮换的速度可以快一些，守门员必须主动出击。

训练三

目标：飞行中的球

挑战：3V3+1

要点：预判、沟通和行动

训练过程：

1.门将守门，三名进攻队员，三名防守队员，一名自由队员，所有人都在禁区外；

2.自由队员传球给进攻队员，他接球后再回传给自由队员，自由队员起高球到禁区，进攻队员争取将球射进或者拿下。

3.门将完成扑救以后，传球给防守队员，防守队员再传给自由队员重复刚才的过程。

4.这个训练主要锻炼门将处理高空球的能力和指挥防守的能力。

训练四

目标：主动出击扑救

挑战：1V1扑救

要点：态度、预判和勇气

训练过程：

1.守门员在球门内，场上队员两人一组，每组一球，并给每个组编号；

2.队员们自由移动，相互传球，距离球门25-30码，当教练叫到一个号以后，这一组的持球队员快速向球门发起攻击，两秒以后这一组的另一名队员变成防守队员向进攻者施压；

3.门将要自己决定是固守球门还是主动出击。完成扑救以后，他将球传给刚才的防守队员；

4.门将要尽可能早地将球拿到，只要场上队员对球失去控制，就算门将赢。

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