大家好！今天我们学习剪刀脚过人技巧,希望大家喜欢。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1B/56/ChNy21njN3uAT_-XAAQsgJ5063Q777.jpg

剪刀脚过人是一个进攻动作，这个动作很基础也很经典，运用熟练得当很有杀伤力，我们先看一个实例然后开始：

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1B/3F/ChOqM1njOoqAbJG2AA5LmdHh11A125.gif

图1-C罗剪刀脚实例

我们现在开始分解剪刀脚过人的技巧：

要点1：向球侧迈一步

我们站在球后，用非惯用脚左脚向球左侧迈一步；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/2D/ChOqM1ngxkeAPYi4AAmhL-L2-Sk202.gif

图2-向球侧迈一步

要点2：沉肩

迈出一步的同时，顺势左肩下沉做一个虚晃的动作，看上去似乎要向左侧突破。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/47/ChNy21ngx3aABo17AAlrPxoUPHQ904.gif

图3-沉肩

要点3：绕球

右脚由内向外侧绕球一周，身体跟着要向右倾斜，向右跨步的目的是让对手误以为你要从右侧突破，从而让对手失去平衡。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/2F/ChOqM1ngyH6AYCwUABy5zJx9864403.gif

图4-绕球

要点4：斜前方推球

左脚向斜前方推球，将球推向身前几步，这样你可以加速突破对手，如果触球太小，防守队员很可能还会伸腿再次断球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/49/ChNy21ngyi2AfAKKAAZfZ_LEYRQ987.gif

图5-向斜前方拨球

要点5：改变速度

世界上最优秀的攻击手在做完一个动作后会立刻改变速度加速向前，先慢后快可以让对手不敢轻易上前，这样可以给你几秒时间用来引诱对手。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1B/41/ChOqM1njPcSAMsCpABpVgMNkTbQ486.gif

图6-C罗实例

要点6：跨步适中

跨步那一下不能太大，重心无法及时转换，会让你失去节奏，并且不能立刻跟上加速摆脱。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/32/ChOqM1ngy7uAePoGABs5Ugd4ZpQ467.gif

图7-向左迈步过大

很多小伙伴在向左或者向右跨步太大，这样很容易失去平衡，整个动作会严重脱节，让你不能完整的完成动作或者即使完成也不能立刻加速向前。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/32/ChOqM1ngzLWAK7vTABKbSQOuXZ8288.gif

图8-很难完成绕球

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/33/ChOqM1ngzeeAPyRGABnvWCd_PyU942.gif

图9-失去平衡

要点7：距离

在对手2-3步之前做动作，如果过分接近对手，会增加被断的风险。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/4C/ChNy21ngzoyAa4GLABjvvujaers241.gif

图10-距离太近无法完成动作

在这里可以告诉大家一个小窍门，大部分的过人是在距离防守人5米左右开始，这是一个最佳的距离，两人各2.5米的使用距离，刚好可以让你完成过人。

训练方法：

你需要一个球和三个标志盘，如果没有标志盘也没关系，随便什么东西都可以替代，训练时先无球练习，让身体找找感觉，熟悉节奏。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/37/ChOqM1ng1EGAEXEgABdV68_SrpU625.gif

图11-原地跨步练习

熟练以后，再进行有球静止练习，然后慢慢动起来并在做完动作后加速摆脱

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/38/ChOqM1ng1iOANabxABQUT85U76U907.gif

图12-原地有球练习

准备好以后，像下面这样在场上摆放三个标志盘，一个做起点，一个做防守队员，一个做加速摆脱的点。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/52/ChNy21ng15-AZB3hABqGaZJrLjA358.gif

图13-场地布置

从起点开始，在接近防守标志盘2-3步时，做一个剪刀脚的动作，

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3A/ChOqM1ng2hWAUyxoABTayU9sHwA173.gif

图14-距离2-3步做动作

然后加速摆脱，随后慢跑回原点重复相同的动作直到感到疲惫

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/54/ChNy21ng236AQ7xjABdTYke--Ts182.gif

图15-摆脱示范

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3C/ChOqM1ng3C-ANseSAByjC71fSV8297.gif

图16-训练完成示范

易错点分析：

如果总是被对手断，一般有两种情况：

一是在做剪刀脚时身体僵硬，直戳戳得没有假动作，对手不买账，记住一定要肩膀下沉虚晃对手，让他做出反应。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/55/ChNy21ng3TqATv9xABKVA56w-B8600.gif

图17-身体过于僵硬

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3D/ChOqM1ng3seAADWjAB2UxHx7k8M392.gif

图18-沉肩下晃

第二很可能是做动作时过于接近对手，你要在防守队员身前2-3步就开始

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3E/ChOqM1ng4EOAM8c8ABg7POEiRzY397.gif

图19-距离过近错误示范

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3E/ChOqM1ng4R6AZJkvABt4n6dEGaE376.gif

图20-正确的距离示范

执教建议，如果你是一名教练，在教授时下面两点或许会帮助你：

执教建议一：注意镜像效应

在演示时如果你和队员面对面，你的左侧是队员的右侧，这样很容易混乱，建议在演示时转过来背对队员演示，这样你们的左右就保持一致了。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/3F/ChOqM1ng4rSALrqaABmB8ln3uMY925.gif

图21-镜像教学

执教建议二：手把手教学

单膝跪地用你的手移动队员的脚，很多队员是视觉型学习者，如果你的队伍中有小球员理解起来有困难，你可以抓着他们的脚绕球，帮他们完成动作。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/1A/58/ChNy21ng5PmAXDjNABzlYknnb0o794.gif

图22-手把手教学

贴心小建议：

如果你是左脚，要点一样，只是方向相反罢了。在做这个动作时速度不能太快，一般的速度或者3/4的速度就好，在全速时很难做出动作。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！