大家好，今天我们给大家带来中后卫四项关键技术的注意事项，希望大家喜欢。

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中后卫这个位置是非常重要的，因为他需要强壮的身体、霸道的制空能力、精湛的脚下技术和出色的沟通能力，我们首先讲如何盯人，告诉大家如何正确地防守前锋；

如何盯人：

我们站位时要保证自己站在靠近球门这一侧；

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图1-靠近球门站立

在无球时始终要打开身体站立，这样你就能纵观全场，如果你封闭身体站立，那么只能看到半场；

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图2-打开身体

在做盯人防守时非常重要的一点是要伸开手臂倚着防守队员，就像雷达一样随时探知他的动向；

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图3-手臂倚着防守队员

这样你能立刻感知到对手的转身的信号，如果对手向内切，你就要立刻跟过去，如果他向外侧突破也一样；

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图4-用手感知对手的去向

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图5-盯人实例

另外用手臂倚着他还有一个好处，就是在他转身或变向时给他一个暗劲，让他不能快速的起速摆脱。

大脚解围：

解围是非常重要的，如果你能成功将球从防区内传出，就会帮助球队由守转攻。

现在假设我们处于一个完美的防守状态，当球传向前锋，你要提前做出判断，上前卡住对手，伸开手臂将他隔开，保护你的跑动线路，然后再果断处理来球。

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图6-用手卡主对手

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图7-解围实例

大脚解围后，立刻要招呼队友向前压，清理后场复杂的局面。

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图8-立刻前压

头球解围：

头球对中后卫来说非常重要，因为在比赛中常常会遇到高空球的情况，首先中后卫要在前锋身后做好防守准备姿势，当球从空中朝前锋飞过来，你要观察预判球的落点，然后尽可能高高跳起进行争顶。

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图9-预判落点争顶

在挣顶时，一定双臂要张开保护自己，身体后仰用额头的位置将球解围。

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图10-头球解围实例

我们都知道落点有时候并不总是被我们控制，因为对方前锋也会抢这个落点，但是我们可以利用在前锋身后的身位优势，在起跳时“轻轻”小推一下将他推离落点，这样你就可以有效的控制落点。

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图11-“轻推”前锋控制落点

两脚触球：

现代足球的中后卫应该是即舞得了丈八蛇矛也要能玩得了绣花针，我们再给大家讲讲中后卫如何通过两脚触球帮助球队控球，即第一脚将球控制住，第二脚分球传给队友保持控球。

这一点非常重要，可以帮助球队继续保持控球，它和一脚解围不一样，一脚解围关键在解围不在控制。而这两脚触球能力要求你要把球控制好，第一时间进行攻守转换。

首先中中后卫要在前锋身后做好防守准备姿势，然后观察预判来球的来向，当球过来之后立刻上前一步越过对方的进攻队员，然后横移到对方的接球路线，同时用手隔开对手保护，第一脚将球接好，第二脚传给外侧队友发起反击。

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图12-上抢控制身位

我们再看一遍完整示范，防守队员的姿势很标准，他正在观察球的来向，当球将要过来的时候，他立刻上前一大步，抢在前锋前面将球接住，然后快速传给外侧的队友。

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图13-停球分球

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！