大家好！今天给大家讲讲当进攻队员背身突破时你该如何防守，这一点每个人都需要学习。

 

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防守可不仅仅是人高马大速度快就可以的，最优秀的防守队员一定是聪明的、耐心的。

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图1-错误示范

我先给大家描述一下场景，我方的球门在我身后，对方的球门在进攻队员身前。

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图2-场景

这时如果他带球撤回去远离我方球门会有危险吗，但这就是很多球员容易犯错的地方，被场外父母或球迷错误的呐喊所迷惑，贸然鲁莽上抢。很可能造成一次犯规，对方就会获得一个位置很好的任意球，这才是危险的。

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图3-造成犯规

很多队员容易犯的另外一个问题就是防守时贴的太紧，这样除了你的视线被阻挡，还有可能在激烈的身体纠缠当中错误的失去重心，让进攻队员很容易利用身体将你甩开。

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图4-被甩开

防守要点：

要点1:距离防守队员大概一臂之远，这就解决了到底距防守队员多远的问题。

这样他依然在你的密切注视之下，转身你也看得到，还不容易犯规，不要推拉拽，也不要扶着他的肩膀，你只要保持这个距离就可以了。

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图5-一臂之远

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图6-保持一定距离实例

要点2:侧身站立，

一定要侧身站立，不要正面直对，像这样而不是这样。

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图7-侧身站立

要点3:一定要耐心。

只要将对手逼退远离你方球门，你的任务就完成了。

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图8-耐心

很多球员没有耐心，总是想将球抢下来，最终不是犯规就是被过。

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图9-被过

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图10-没有耐心实例

这时你必须要有足够的耐心拖住对手几秒，等待你的队友上前协防，所以前提是一定要在队友协防前不要犯错误。

要点4:让他们自己犯错。

你不用做什么，只要拖住他们，他们就有可能犯错，如果遇到愣头青试图强行突破的时候机会就来了，一旦他某一脚球趟大了或者离身体太近就是你主动出击的大好时机。

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图11-等待时机

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图12-等待进攻队员主动犯错

要点5:前面教给大家的防守1v1技巧防守。

要点6:当对手转身的时候，跟着他跑。

很多防守队员看到对手将要转身总是会伸脚上抢，结果轻松被过。

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图13-不要伸脚上抢

如果你确定自己能断下来那就别犹豫，但是大多数时候不能，最好的选择是跟住对手，在这个过程中趁机抢断或者破坏。

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图14-跟住对手

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图15-转身跟着跑断球实例

训练方法：

做这个训练你需要几个球，一些标志盘组成一块有两个球门的小场，如果标志盘足够多还可以为围个边线，如果没有也没关系。

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图16-场地设置

放球的这个门是防守队员的，他将球传给进攻队员然后立刻上前逼抢，进攻队员背对他将球护住。

防守队员要用正确的要领防守，争取将球断下，进攻队员试着突破防守队员的大门，训练几组之后休息一下和队友交换。

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图17-训练示范-01

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图18-训练示范-02

给教练的一点建议：当你在一旁指导训练时，不要让防守队员自己开始，而是当你看到他做好防守姿势之后再喊开始。

比如在这种情况下你不要说开始，因为他并没有侧身站立，这时候你要上前纠正，当他姿势正确以后再开始。

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图19-并未侧身站立

易错点分析：

如果在这种情况下你经常被过，说明你离对手太近，大概一臂之远就可以了，别靠的太近给他们甩开你的机会。

速度快的进攻球员特别喜欢你紧紧靠着他，这样他更容易转身摆脱你，他们可不想你保持一个好的防守姿势，因为他们的背后没长眼睛。

贴心小建议：

当你准备抢断的时候一定要相信自己，不要抱着但愿能抢下来的心态，而是一定能抢下来！

你不可能每一次都能成功抢断，但是百分之百坚信自己一定能，即使犯了错又能怎样，积极面对就好了，谁又会不犯错呢？

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