Vivi妈妈是我们会所的会员，她最初来到我们馆里是被vivi半拐半骗过来的，她的更年期症状让女儿vivi很是担忧 。在了解她的状况以后，综合她的身体素质为她制定了一些课程，让我很是欣慰的是她最终坚持了下来，也在我说准备要搜索一些病例时，表示愿意把她的情况写下来！真的很感谢她对我一直以来的信赖！下面是她自己写的瑜伽历程，她说希望可以让更多的人了解到理疗瑜伽！

我刚刚50出头，更年期就在我身上体现出来。在一个偶然的机会，我遇到了梳理瑜伽的Mabel，了解到了瑜伽能够缓解更年期不良症状。于是我决定体验一下。当我一进朝外SOHO大楼的那一刻，我心情一下子兴奋起来。Mabel仔细询问了我的身体情况以及更年期的症状，然后专门针对我个人给我上了几节心理疏导、呼吸及冥想，再加上形体动作，几节课下来我晚上睡觉总出现的盗汗现象消失，脾气也不像以前那样暴躁，动不动就跟家里人发火。

我想说的是，通过最初的瑜伽课程，自己的心情和心态放得更开了。更值得一提的是，我每年冬天都咳嗽一个多月或更长时间，Mabel老师针对我的病历教我喉部和腹腔呼吸法，通过老师的指导和我在家“勤奋”的呼吸练习，今年冬天我没有咳嗽。

在刚开始练习瑜伽形体动作时，我根本就做不到位，毕竟50多岁的人了。但我还是一点一点、认认真真地跟着老师练。从腿部弯曲到能够伸直、从手摸不到地面到能够自如地就够到地面。另外，因为平时我竟图舒服，所以有些驼背。练习完瑜伽，我改掉了驼背的毛病，感觉挺胸抬头才是舒服的姿势。我知道自己身体和精神上在一天一天的向健康积极的方向变化，这都是瑜伽带给我的好处。

现在我每周都会去梳理瑜伽练习两次瑜伽和一次肚皮舞，我认为退休后的人一定要走出去多接触新鲜事物，和年轻人在一起，精神上年轻很多，这对你以后的生活起着很大的作用。心情好、心态好、身体好，家庭就好。再有一点就是找到你认为对自己身体有益的运动，然后要做的就是坚持！坚持！再坚持的联系！我女儿有时也会陪我去练瑜伽，她在梳理瑜伽会所的书架上看到过一本Mabel老师珍藏的书，她和我讲那书是一位印度瑜伽大师撰写的，书上面的一句话最能概括瑜伽：瑜伽是一星火光，一旦被点燃，它将永不熄灭。你越加练习，它将越加灿烂！

                                                     袁凤梅

                                                   2010-9-12