该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　随着社会的发展，高尔夫球这项绅士运动已经不再输入男人们所特有的运动了，现在越来越多的女性也渐渐对高尔夫球产生了浓厚的兴趣，国内涌现出了很大一批女球手，但这些女球手基本是初级水平，对高尔夫球没一个系统的训练，针对这些情况。本文将为大家推荐如何增加挥杆力量的训练法。

　　一、方法概述：

　　增加杆头速度/双手与手腕：

　　解析“症状”：如果您的击球缺少距离，并且很多杆的击球距离都差不多，那么答案就只有一个：您的杆头速度太慢了。

　　二、解决速度太慢的方法：

　　1、要学习正确地运用手腕来加大杆头速度。2、掌握身体的正确转体。因为女性的身体柔韧性要远远好过于男性，所以根据这个特点，训练时就要区别对待。

　　三、效果的体现：

　　一旦将以上两中高尔夫球训练法的技巧综合运用起来，您的击球距离一定会快速提升。具体我没还能这么做：

　　1>、使用“棒球式（十指）握杆法”。这种握杆方法使右手力量得到更大限度的发挥，更容易体会到挥杆力量。 2>、用以下练习，学会怎样正确使用双手与手腕。选一支短铁杆做上杆（左臂上杆到9点钟位置），双手手腕上翻，杆把底部指向地面。下杆时，释放手腕力量，扎实击球，收杆到3点钟位置，杆把底部指向地面。这个练习对增加击球距离效果显著。3>、使用一号木，倒握杆，做全挥杆练习来加大双臂的挥杆速度。