近来一位结婚4年依然没有孩子的朋友屡屡向小编哭诉，为何夫妻二人身体健康，但依然无法怀孕。就此情况，小编做了一些调查，发现与朋友类似的人群非常之多，她们在备孕期间关注的是如何吃，怎么吃，完全忽略了备孕情绪的重要性。因此，小编特意把情绪给备孕带来哪些影响整理成文章给大家解惑。

情绪如何影响好“孕”

有研究发现，焦急、紧张的情绪会让身体发生应急反应，导致内分泌失调。对于女性来说，内分泌失调会引起月经紊乱，影响雌激素分泌，出现间歇性的排卵障碍。

对于多年不孕，急于要孩子的备孕女性，每每行房都会过度的紧张，盼子心切，恨不得一次“中标”，殊不知，过度紧张反而会导致子宫和输卵管发生痉挛，引发收缩，影响受精。若是太过紧张，则导致激素分泌紊乱，没有成熟卵泡排出，最终导致怀孕失败。

丢掉不良情绪好助“孕”

1. 孕前检查

虽然不良情绪会影响怀孕，但这是在夫妻双方没有任何疾病问题的前提下。因此，建议双方备孕前先排除身体隐患，再考虑要孩子。

2. 放松心情，顺其自然

对于急于想要孩子的女性，不要给自己过多的压力，不要把行房当作要孩子的任务，要放松心情，顺其自然。

3. 释放压力，保持好心情

备孕久不孕的压力，不要自己闷在心里，要学会释放，避免因压力过多，出现焦虑，亦或是烦躁的情绪，影响心身健康。压力过大的时候，可以找朋友倾诉，把心里的烦躁及怨气说出，不失为一个好的宣泄方法；也可以放些轻缓的音乐，纾解心中的烦闷；或是找朋友一起出去逛街纾解自己的压力。

4. 运动释压，保证健康体质

当烦躁不安的情绪出现，又不想找人倾诉，亦无法安静坐下听音乐的时候，不妨运动起来，放空自己，把那些不良情绪统统宣泄出来，建议选择慢跑、瑜伽、游泳等。小编在心情不好的时候，一般会选择瑜伽，在轻缓音乐下，放空自己的大脑，随着瑜伽中教学的吐纳，心情会慢慢平静下来，备孕压力过大的女性，不妨试一试。

5. 情绪营养素，吃出好心情

我们都知道，心情不好跟家庭、社会有关系，却不知当我们身体缺乏营养素的时候，情绪亦会受到影响。

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