每年到了4月，一心想瘦下来的同伴，总会念叨：4月不减肥，5月徒伤悲。到了5月还会念叨：5月不减肥，6月徒伤悲。什么样的减肥方式，减肥方法，大家都会试一试。茶余饭后减肥永远是爱美女士不会褪色的话题。最近有一个同事一下子瘦了好多，不仅穿什么都好看了，而且身体也健康了很多。大家都好羡慕，一打听也佩服她的毅力，就怕一松下来体重还会噌噌得往上涨。记得一个少儿频道里有一个公益广告里说的好：管住嘴，迈开腿。这就是减肥最重要的关键。

每天一万多步的走路，坚持1个多小时的瑜伽锻炼，加上晚餐只吃一些蔬菜沙拉，就这样让我的同事瘦了好多。我们佩服她的毅力，但是我估计是做不下来的。一周来一两次的蔬菜沙拉还是可以的呢！

让身体轻松起来——时令蔬果沙拉

制作过程：

1、准备的材料：番茄酱，土豆、红、黄圣女果，紫甘蓝，小青菜，豌豆，胡萝卜和花椰菜。

2、小青菜清洗，花椰菜摘成小朵，胡萝卜去皮切块，紫甘蓝切丝，

3、豌豆在沸水中煮熟，可以将豌豆粒取出，将土豆在蒸锅中蒸20分钟，蒸熟。

  
4、小青菜在沸水中焯一下，加几滴色拉油，

5、花椰菜和胡萝卜焯水，

6、将所有的材料放在一个大盆中，加入适量的番茄酱，就可以开吃了。


温馨提示：

1、时令蔬菜只要自己家人喜欢的都可以用来做沙拉

2、一周来一两次清肠餐，吃吃草，对身体健康绝对有益哦。