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    我每一个夏天都要中暑一次，可能这样才对得起这个夏天吧。瞧瞧，双休日还没有过完呢，腿和胳膊已经是提不起来了，没有了力气，傍晚还发起了高烧。这下我确认已经中暑了。把家里的拔罐工具都拿出来，开始自己动手，去年是妈妈用手给我刮的痧。今年妈妈去了台州，只能自己试一试了，可是没有用，拔罐没有什么效果啊。那只能扭痧了，在我们这里有一个土方，叫做扭痧。方法是这样的：握住拳头，伸出食指和中指弯曲，蘸水，夹住皮肤，然后揪，造成局部瘀血。在扭的过程中可真当是一个叫做疼啊！因为老公不会，只好去找我的阿姨。天哪，为了扭个痧，开车20分钟，是不是自己找不好受啊。虽然扭的时候不好受，但是扭完以后，整个人都会舒服很多，脚也轻了，身体也好像卸下了重担一定。为了晚上能睡一个好觉，疼就疼着吧。扭好痧以后的脖子，那个难看呀，而且第二天也不会转动了，只有一个字“疼”。

    想起来其实身体没有力气已经是好几天的事情了，如果那些天喝一些藿香正气水的话，应该是很快就好了，可是自己也不在意，加上周六傍晚在厨房烧了几碗菜，所以就酿成了今日之苦。这个天气要什么时候才能凉爽呢？

    题外话不多说了，看看今天我推荐的这道夏天值得喝的甜品吧。

一起学习：

    吃银耳有讲究 银耳营养丰富，是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳羹。

制作过程：
  

1、准备的材料：紫薯、红薯、白木耳、白糖，

2、取一个空碗，白木耳放到碗中，放适量的清水，浸泡2小时左右，

3、汤锅一个，放半锅的清水，把浸泡好的白木耳放入，大火煮，

  

4、把紫薯和红薯去皮，两头的部分也可以去除，

5、红薯和紫薯切丁，

6、白木耳汤大火煮开后，放入红薯丁，
7、接着放入紫薯丁，转小火煮1个半小时左右，

8、等汤汁变得黏稠了，放入冰糖，融化后，关火，焖一会时间，打开盖子，放凉就可以吃了。

温馨提示：

1、白木耳浸泡时候，温水可以缩短浸泡的时间大约半小时就可以了，凉水的话，就要长一些2小时候左右差不多

2、白木耳上锅煮的时候，就可以准备紫薯和红薯了，

3、发现紫薯是比红薯容易熟，如果想吃到一颗一颗的紫薯丁的话，最好是把紫薯晚一些时候放。

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