左右直拳

     直拳属于直线型攻击方法，它分为前后两种，在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段，由于直拳动作相对隐蔽，尤其后手直拳力量较大，是给对手重击的有效方法，所以在比赛中使用率较高。     

一、左直拳（前手直拳）：

1. 动作说明：格斗势开始，右脚掌蹬地，左脚以前脚掌为轴，向右拧转，重心微向前移，同时左拳沿一直线向前冲击，力达拳面，接触目标的瞬间把拳握紧，臂内旋，拳心向下。

2. 要点：

   A.冲拳时，上体不可前倾，上体稍向右转，蹬地，转髋。拧腰，顺肩，像传递带一样，要协调。

   B.拳面领先，肘随拳面，前臂爆发伸出，稍顺肩，使肩、肘、腕基本成水平，腕要紧，拳背和前臂成水平。

   C.快出快收，“出拳似放箭，收拳似火烧”。整个出拳过程要突然，协调，不僵硬，击打后迅速恢复，为下一动作做心理及身体准备。

3.易犯错及纠正方法：

   A.撩拳：由于肘先动拳向下形成。纠正时，强调以拳面领先，或让队友一手拉拳，一手按肘慢慢体会

   B.只动小臂：纠正时以肩推肘送拳，肩先动

   C.明显后拉：形成预兆及空裆，纠正时放慢速度，改正路线，发力于腰

   D.击出后往下掉:没有沿原路返回，拳往下给对方露出面部容易被反击打。

   E.结合步法不协调：先原地熟练后，结合进步，拳由慢到快

4.用法：直拳是一种直线性进攻动作，具有距离近，易发动，预兆小，灵活性高的特点，既可主动进攻，又可防守反击，既可“探视”对方的虚实，又可痛击对方，是格斗中最主要，最常见的技法之一：

    A.左直拳击打对方头部，也可用假动作引诱，转移视线，趁机击头。

    B.左直拳击打对方胸部，结合进步冲拳，靠惯性加上转肩发力

    C.左直拳击打对方腹部，前脚进步，后脚蹬地，双腿下屈，双肩水平下降，击出左拳，头微左转靠于左肩内侧

    D.挂挡反击对方左掼拳，右手挂挡，左拳反击

    E.外挂左冲拳

    F.拍击格挡反击对方左冲拳

    G.挂挡反击对方的鞭腿

    H.下潜反击对方的左直拳

    I.向后闪身，用左直拳还击对方的左直拳

    J.俯身反击对方右摆拳

    K.单纵步逼近，下落腿时，用左直拳进攻对方

    L.与弹拳配合，前拳虚弹，后拳主力出击

5.训练方法：

    A.空击练习，先慢后快，多反复体会要领，放松，协调

    B.结合打沙袋和手靶练习，也可结合信号，突发出击

    C.推杠铃，哑铃加大力量，速度，也可条件实战练习

二．右直拳

1.是一种力量里威胁性大的直线性拳法，因离对手较远，因此动作难度和技法要求高，因用右拳打时，腰与上体转动动作大，拳运行的距离长，加上重心移动大，所以击打力更大，击打对方也困难，特别当击空时，容易失去平衡，故在击右直拳时，要掌握好身体平衡把握住进攻时机。

    格斗式开始，右脚蹬地，以右脚掌为轴向内扣转，同时右拳直线冲出，转腰送肩，力达拳面，左拳于肋部防守。

2.要点：

   A.发力顺序是：右脚蹬——传至腰（拧）肩（推）肘（顶）达于拳（击）

   B.冲时，拳放松，击中目标刹那拳紧，有寸劲，腰与上体快速向左扭转

   C.还原时直线收回

3.易犯错及纠正方法：

   A.上体前倾：重心过于前移，多体会腰绕纵轴转的要领

   B.翻肘撩拳：对着镜子多练，参考左拳

   C.明显向后引拉：对着镜子多练，参考左拳

   D.下掉明显：体会运动路线

4.用法：

   A.击打对方头，胸，腹

   B.左右直拳配合击头、胸、腹

   C.单纵步逼近落步同时迅速击打

   D.左侧闪反击对方右冲拳

   E.俯身反击对方右，左摆拳

   F.挂挡反击对方右摆拳

   G.拍挡反击对方右冲拳

   H.外挂后反击对方右低鞭腿

   I.后急退步反击对方的躯干，头部

　 J.与弹拳配合，后续隐蔽出击，不论前手弹中与否，后拳一定主动出击

 　K.当对手逼近，试图贴身时，用右直拳迎面击脸、下颌，打乱其计划

　 L.观察和揣测对手头的移动规律，左弹佯攻，右重拳痛击

　 M.右拳出击后，不论中否，身体重心的投影均不可越出前脚的支撑点

5.训练方法：

   A.空拳空击练习，打出时，前腿弯120－135度，后腿弯140－160度，后脚跟踮起，然后，后足跟上一小步，或前足收回一小步，保持原势直到熟练

　　B.打沙袋，手靶，死靶或活靶

　　C.条件实战中多体会动作，多运用

　　E.加强身体的协调和力量性练习，可持小哑铃做冲拳练习