最近有网友问到：有低血压怎么办？低血压是贫血吗？一年换季的时候经常会晕几天，请问老师这种情况该怎么调理呢？

其实，相比较高血压，低血压带来的危害远没有受到足够重视。有数据显示，中国约10%的人有低血压问题，但多数人认为早期低血压没什么症状，也不积极治疗。事实上，国外研究发现，血压太低不仅会让你失去活力，更可能造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。

医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。它可能导致大脑及器官供血不足，并由此引起头晕眼花、全身无力，甚至昏倒、脑梗死等。低血压的另一个潜在危险是损害认知功能。纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，得认知障碍症的风险就会升高约20%。血压过低会导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，这可能比单纯性高血压危害更大。

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低血压和高血压一样有家族遗传性，其他可能造成血压偏低的原因还有：1.服药。长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低；

2.姿势改变。突然起身或由躺到坐、站时，可能会因血压调节不及时出现低血压情况；

3.患有心肌缺损或心血管疾病。比如，心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状；

4.大量失血或脱水。因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。

治疗低血压病,尚无特效的药物。体育锻炼疗法和饮食疗法“双管齐下”,才是治愈本病的有力措施,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉血管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

一、低血压患者在运动方面需多做等长运动。如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

二、低血压患者的饮食选择包括下列几点

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的动物脑和肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血液胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

最后，还需要说明的是低血压不意味着贫血，“低血压”与“贫血”是不同的疾病，两者的病理并不相同。

　　低血压是血液压力不足造成的，血液无法流到全身的每一个角落，由此引起种种不适。而贫血却是血液中的红血球不足造成的。拿年轻女性来说，营养不足、月经量过多，可能出现制造红血球的“铁元素”不足，导致红血球数量也每况愈下，引起缺铁性贫血。 <想了解更多，敬请关注"沃爱营养健康吧"公众微信：health-bar>