休息术放松练习可以使我们的心率回到正常的水平，使神经系统趋于舒缓，使我们通过练习而产生的充氧血在整个身体内进行循环。为我们的心绪提供了一个平静下来的机会，同时情绪上的放松练习也使我们能够感觉到练习的效果并且真的平静下来。