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  天气非常干燥，皮肤也跟着紧绷，一天到晚的搽这搽那的还是感觉很干，Matthew小朋友也跟着我早晚的搽护肤品，LG提议话要内外兼顾先得嘎，那我肯定要义不容辞的给家人煲上一盅既健康又滋补养颜的美味甜汤。

   此汤清润可口，适合一家老小在秋日干燥的天气里经常饮用的甜汤。

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材料：   夏威夷熟木瓜两个

        莲子一两

        干百合半两                            

        薏米半两

         银耳25克

          紫薯一只

          冰糖适量

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做法：

1 银耳泡开摘小朵备用 

2 莲子 百合 薏米洗干净备用 

3 木瓜去皮去仔切块备用

4 紫薯去皮切粒蒸熟 保温备用

5 所有的材料（紫薯除外）放入煲内加入水煲置莲子百合软烂再把蒸好的紫薯放入就可以品尝了

我有话说：

1请务必挑选成熟的手感有点软的木瓜，比较甜。

2紫薯先蒸好再放入可以避免甜汤的水是紫色的，但是你不介意的话一起煲也是可以的。

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下面的是煲好后加入热的鲜奶而成，一样的美味，营养更全哦。
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