站桩的体会
(2012-09-18 10:14:18)
这两天，站桩已经能够达到中桩半小时，同时也出现了一些反应，让我差点否定掉这一神奇的锻炼方式。这也使我体会到修心在站桩中的作用。
我到了接近半小时的时候，站下来手臂都有些地方出现酸，痛和麻的感觉，大腿热感明显。特别是手腕有酸和无力，手指发生了颤动，需要放松很久。本来也没什么，但恐惧把它放大了。这些天，注意力都在手指上，让我有些崩溃。结果是越注意，越觉得不对劲，甚至想到了会不会是老爸的甲亢带给我的影响。
记得高二暑假因为得了肾炎，而住进了医院，身边很多人都担心会从一般肾炎转化为尿毒症。出院后，医生也都郑重的对我说，以后不能剧烈运动，以免复发转化为更严重的。那时继续跟人去补课，加上高三的压力，我经常担忧自己身体的健康。肠胃也时常有不舒服，一度怀疑自己得了不治之症。这已经有些疑病和强迫症的症状了，但那时大家都不以为意。
于是恐惧便在心底住下了，只是我尽量不让它跑出来。只要有引子，它便会出来肆虐一般。戒色以来，我了解到了肾虚会引起惊恐，思虑心也会很重。随着戒色时间的增加，自己也注意调整，恐惧也少了。本来我认为再也不会有这种铺天盖地，令人窒息的恐惧。可是我错了，我只是把它压了下来，没有真正去想怎么来的。
我反观了自身，手的确有些抖，想多越多也越紧张，胸中堵闷，睡觉对声音更敏感了，有惊吓感，左肾又有些酸。其实放松下来，基本上还是正常的。
无助感让我急迫寻找帮助，烦躁感却让我看不下，也听不进那些好建议。其实很简单，只要放松了，不紧张，放下心中的恐惧，认清是站桩中一的小现象，就好了。是自己的想象把它放大了，于是便开始担心自己得了什么大病。
站桩是个身心调节的过程，这也是它远胜那些一般体育锻炼的地方。锻炼过程中，会有不停的各种退病反应，这也是考验人心智的一个过程。
记得在开始站桩时，精神的变化是最快的，尔后才是身体。那时的头一个月，我站的低桩，经常会有痛苦的感觉，应该说是痛苦中带着愉悦。每天大腿的酸涨麻痛，同时有一种我正朝着健康进发的想法。我突然觉得原来自己也有机会恢复健康，这在我十几年的病弱是难以想象的。
我大都是站低桩，开始进步很快，到了上学期期末复习时，便退步得厉害。可能是毅力不足，身体底子差也是原因。可是依然坚持半小时每天，我相信就算进步不大，但只要每天都站，身体依旧会进步。站桩以来，身体的改变分为：1双腿强壮，走路有力，没有虚弱感，脚跟刺痛消失。2.腰部左肾以前轻微积水，导致总是有酸的感觉，现在基本消失了（这两天又出现了，可见不是一次性排病）。3.精神非常好，做事没什么疲倦感，坐车恢复精神比以前快多了。4.皮肤逐渐光滑，红润，平时只要油腻的东西吃多了，当天站桩汗水就会有油油的感觉。相貌改变很大，日记里有写两个医生觉得我改变很大。5.肠胃排病反应反复，大体上比起以前还是好很多。6.手脚温热，没有了以前的冰凉感，即使夏天在空调房也是这样。7.小便有力，比较清长。8.眼睛晶莹，视力不再恶化，甚至有时会有发光的感觉，干涩感少了。9.睡眠总体质量好了很多，白天困顿比较少。
现在改了肩宽的中桩，在家是早晚一次，没有低桩的迅猛改变，只是觉得自己体质适合，便改了。不再强求低桩。
姿势自己还需要继续调整，很多师兄都远远走在我前面，自己也提不出什么比较专业的建议。只是感觉放松比姿势重要，在姿势大致正确的情况下，尽量放松去体会。
几个可能在锻炼中的想法：
1.产生怀疑站桩的效果
大道至简，观看众多名家都对站桩推崇备至，仔细体会自己的身体和之前的对比，不要被暂时的不舒服所蒙蔽。看看那些坚持下来的同修的改变，比如翔鱼的三十分钟低桩是怎么练成的，这些体会会让你重新对站桩充满信心。
2.担心站桩期间的一些症状
站桩退病反应可不是一次性的。比如你肠胃有问题，可能出现便溏，腹泻，疼痛，肠鸣各种现象，而且隔了一段时间可能再度出现。这就像在涤除身体的杂质，不断的修复，使身体越来越健。大部分的反应不需要担心，应该仔细的体会退病和真正生病的区别，这个老师曾经讲过。我基本上都让它自己调整，虽然我会担心。我以前吃了太多不该吃的药了。当然你会说，我很担心怎么办，是不是站桩引起的？实在不放心的，先询问模糊大师兄和老师，再寻求医生检查，开药调理，尽量中医吧！站桩让身体放松下来，血气会顺畅，有一些反应也很正常。还能发现以前没发现的不舒服地方，因为以前太紧张了。痛则不通，不舒服地方有两种可能：一是那里有问题，二是放松不好。这时调整姿势去放松最为重要，至于能不能坚持下来，就看大家的福分了。
3.站桩太痛苦了，坚持不来首先不要说，一天挤不出时间来锻炼。再忙的人也不可能每天二十四小时都工作吧。站桩就像健康在积蓄，你抽一小时出来换取其他时间更好精神，体力工作，不更好吗？低，中，高，各人结合自己的体质选取锻炼。我倾向于不强求低桩。心的安静对站桩影响真的很大，这个深有体会。心情烦躁时站不出好成绩，可能会退步。不过确实一般的情绪低落去站，心情会一定程度的好转。
我站桩五个月左右，比起各位师兄，算是非常短了。期间更有好几次差点放弃，想想自己以前的痛苦，怎么也得坚持。我也想借坚持这么一件看似简单的事情，来锻炼自己的意志和恒心。
所以，如果有兄弟产生了放弃的念头，不妨好好想想自己的站桩目的。这点翔鱼和模糊大师兄曾经开导过，非常感谢。
4.庆幸自己能够站桩。这么好的功法，我能够坚持下来，真是一件开心的事情。不要存想说等我坚持三年，就健康了。其实从你站的开始，你就朝着健康出发了。应该把它视为享受，一天里的放松，涤除自己身体的杂质的过程，这是积极的暗示。锻炼在当下，享受健康在当下。记得那时戒色论坛因为服务器过期了，我和论坛斗士两个人非常担忧，分析了很多原因。那天聊了很多，也没聊出个方法来，我说去站桩吧！这么好的天气，怎能不站桩呢？我们两个人放下心中的担心，开心的去站桩。事后想来，那油然产生的站桩喜悦感，很是自然幸福。在这里，得好好感谢医盲老师和模糊师兄，多亏了老师的无私传播，我才能得以改变自己体质，这不知是上天感应到我的想法；模糊师兄更是鼓励了我好多次，还教了我很多做人道理，我真把他们当作长辈了。
写了这么多，也没提出什么比较好的，只是一直想写。我知道，自己还差得很远，但我会坚持的，永远不放弃。
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