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     一直以来，我对呼吸都有一种疑问，特别是在唱歌的时候，别人吸一口气就能完整地唱完一句，而我往往吸一口气后唱半句就要再吸才能唱下去，我觉得我的呼吸很短浅，往往吸到胸口就无法再深入了。

     今天，在尹老师的详细讲解和示范中，我明白了呼吸的原理。特别是完全式呼吸，它是将横膈膜、肋间肌和锁骨三种呼吸机巧结合起来形成的，慢慢地呼气、和慢慢地吸气使我感觉到浑身充满了能量，在不知不觉的调息过程中，慢慢地我可以一口气吸到腹部。在这个时候气息又发生了变化，我觉得腹部有一股气体在窜来窜去的流动，像是在给内脏进行按摩，感觉相当舒服。

     疑问：在关注呼吸的时候，当呼吸了几次之后会很自然地会进行一次深呼吸，然后又是平缓的呼吸，是正常的吗？

     答：多次自然呼吸之后，体内如同一个气压泵，加大的压力的空间，自然地发现如此之后的深层呼吸。当这种深层的呼吸再持续时，无需刻意地估量有多深有多长？而是有控制地让吸气与呼气，此时发现吸与呼之间有屏息，这才是正常的。