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       呼吸是一把重要的健康之钥
　　   呼吸，是启动每个人身体内在自动疗愈系统的一个很重要的方法。
　　   人体有三大排毒器官：皮肤、肾及肺，其中大部分毒素，必须经由肺、经由呼吸排出去。然而，一般人只用到肺活量的20％左右。一个人长期处于没有正确呼吸的情况下，皮肤与身体的状况便会开始老化，情绪、思想与精神也不像年轻时那般朝气蓬勃、意气飞扬。一般人都认为这是年龄老化、身体衰退，及生活压力导致的负面?想与情绪，是“正常”现象。但人生并不一定只有这种过法。事实上，大部分的现代人，看起来都比实际年龄至少老了10岁以上。
　　   每个人都在尽力过自己的生活，却“不小心”生病了。在各种各样的身心疾病出现后，才终于停下生命的脚步，看看自己的来时路，到底哪里出了差错。

       有一句很美的话：“所有疾病的发生，都是来提醒我们去面对自己一直都不愿意看到的真相。”这就是为什么我们常常听到一些患过重症的人，在面对生命中重大的难关时，终于愿意放下一直不愿放下的东西，重新看看自己的生命到底有哪些地方需要调整、改变?而愿意改变的人，在打开长期的心结，获得疗愈后，最常说的一句话便是：“我很感谢我得了这个病。”
　　   因为疾病让他们的生命转换了方向，让他们有机会从长期的压力、负面的情绪和各种心理及生理的慢性疾病中解脱出来，活得更自在、快乐，让他们的心像美丽的花朵般绽放，充满了对自己与他人的爱。
　　   所以，如果我们可以更用心、更有觉知地来过日子，是否就可以不必走上生病的路呢？我指的“生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。

       这一周的课程内容，以呼吸为主。体式练习时侧重呼吸的配合，强化了身体的稳定性与持续性，从而让自己真正地，活起来。大家一点一滴地，享受着体内那条清晰而又透明的通道，有控制地使这条通道畅通、整洁。

       我满足于她们在练习中的细微变化。“将以前的全部忘掉，甚至自己。”我多次重复着这句话，希望她们能懂得在此时此刻之间，找回本原的自己。