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    最近，课上多了，特别是私教课，推拿与指压一起，消耗了体能，没有及时补充睡眠与营养素，身体发出了疲惫的信号，警惕自己：要休息！

    止语，成了每天必修的一门。

    人，与生俱来就具备了很多表现思想的窗口，如眼睛、鼻子、嘴巴和四肢，大脑信号会相应将信息传递给各个部位，从而指挥行为意识，越多窗口参与工作，情绪越饱满与高涨，行为越夸张与丰富。然，我们试图让越少的窗口加入或者控制关闭，人的思维更集中与专注。

    正如，一个平静及放松时，思维会特别清晰明了，判断力更强。这就是有意识地拚弃杂念的结果。