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    体验课过后，她们一直舍不得离开。

    从六个人的身上发现了六个不一样的问题。于是，我作了简单而直接的分晰问题的来源以后对现在与将来的影响。恰恰吻合了她们的需要。

    其中有练习经验的，有O基础的，有曾因练习落下阴影的，有曾因其他运动受过伤痛的。不管带着什么进到我的课堂里，此刻，拿走了什么，这个并不重要。

    而我，要禅明的是一种态度，简单而言是练习时的状态，当下。

    其实，当下，就是一种人生的态度。

    无论是初级的练习者还是有一定基础的学员，都经历着一个过程，一个试图努力将结果达成的过程。

    每个体位都有生命，从开始到结束，细节就是过程，专注于细节，从容地观看结果，这就是我们所说的享受。有人认为，这个过程是痛苦，但结果令人愉悦；有人认为，这个这程是幸福，因为懂得品味。且不计较谁因此导致什么结果，而在意自己在这个过程中，感觉到什么？

    过程，从练习的角度放大，就是人生经历的路。如果你迫切地追求结果，那么容易因此而受伤害。把伤害尽量减低，那就需要将细节做好，又是一个过程。

    结果，如果没有了中间的过程，它显然是极之枯燥的，没有色彩的，甚至于乏味的。

    有人冷眼看世界，觉得什么都不好，什么都不是，因为被云雾遮盖了晴天。

    有人对什么都充满瞳憬，因为心中始终有信念。