07：

    早餐:全麦面包两片，牛奶，鸡胸一块，无油煎蛋，蔬菜；

    午餐:杂粮饭半碗，带鱼两块，芹菜炒鸡蛋一份，紫菜汤

    晚餐:烫菜一份，鸡蛋白一个，紫薯两块；

    加餐:金橘，苹果，酸奶一杯。
http://s16/mw690/001NGeCVzy6NT4lMDb9df&690

08：

    早餐:杂粮面包+一份各种蔬菜+一个水煮蛋+牛奶麦圈；

    午餐:杂粮饭半碗+虾仁西兰花+蒜苗炒鸡蛋（蒜苗自己种的）

    晚餐:玉米蔬菜排骨汤一大碗 (旁边放个鸡蛋对比下碗有多大)

    加餐:苹果橙子酸奶

http://s12/mw690/001NGeCVzy6NLc7eDyzbb&690

09：

    早餐:五谷豆浆+拌海带丝，拌圆白菜+水煮蛋+小黑米馒头

    午餐:西红柿蛋汤+香菇油菜+炒平菇+去皮鸡腿+米饭少许；

    晚餐:紫菜包饭+水煮蔬菜一碗；

    加餐:西柚，苹果，酸奶。

http://s13/mw690/001NGeCVzy6NLc7TwqE6c&690