04：

    早餐:全麦面包两片蔬菜 玉米粒 水煮蛋 火腿 牛奶

    午餐:糖醋藕+蒜台炒牛肉+米饭少许；

    晚餐:一小块儿蒸南瓜+一碗冬瓜豆腐汤

    加餐:原味酸奶+火龙果半个梨一个。

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05：

    早餐:奶香玉米饼，多种蔬菜，水煮蛋，牛奶

    午餐:辣子鸡丁，番茄菜花，米饭，紫菜蛋花汤

    晚餐:山药鸡肉粥，拌菜半份儿；

    加餐:橙子，草莓，酸奶。

    *奶香玉米饼做法:玉米面、白面、酵母、牛奶、白砂糖、蛋，看自己喜好配比面粉，如果喜欢玉米多一点就玉米面和白面3：1，如果喜欢类似发糕软一些就1：3 。酵母和白糖用牛奶溶化混合鸡蛋和面，面团盖一块儿湿布发酵一个多小时，待面团发起来就可以做造型了，上面放喜欢的葡萄干枣等，然后上锅蒸半小时左右即可出锅。

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06：

    早餐:各种蔬菜，水煮蛋一个，杏仁，燕麦半碗，牛奶

    午餐:牛肉炒豆角，西红柿鸡蛋，米饭，紫菜蛋花汤

    晚餐:玉米一个，拌金针菇，牛奶炖木瓜一碗。

    加餐:小金橘十颗，苹果一个，酸奶

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