健康资讯：站军姿是否影响阅兵官兵的颈腰椎？

    9月3日的阅兵式上，我们看到的军人不论是站立还是行进，颈部、背部和腰部挺的非常笔直！有人担心：如果经常这样会不会使脊柱一直处于紧张状态，从而导致脊柱疾病？

    其实这种担心有一定道理，但也没有必要过度担心。因为临床上练习站军姿可以帮助我们治疗和预防脊​柱病。对脊柱至少有三大益处：

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/aZOYWbKXSjoSyzYdiaadZ6q1JYKGD9Z5wySaQsicyw6Njp3xsPKC8RYOicfW7UbICDT1ahavCLfdjWU8aZLu5s2JQ/0?wx_fmt=jpeg

一、缓解颈部疲劳
    军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

二、促进腰椎恢复生理前凸
    军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯曲，改善腰部不适症状。

        https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/aZOYWbKXSjoSyzYdiaadZ6q1JYKGD9Z5wVjS2TXYfUoGXibZ8eqm58QeiaAc9uEjBPzHxUVibFKACFE5rcSCqZP1Qg/0?wx_fmt=jpeg

三、强筋劲骨

    初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。练军姿可以磨炼意志充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。久坐一族不妨试试站军姿的养生方法，可有效缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

    当然，站军姿也有一些注意事项，比如，站立时间尽量不宜过长，颈部、腰部累了应该适当放松休息等等。

    如果您喜欢此类文章，请扫描下方二维码并关注。谢谢！‍