健康资讯：生长痛的三大特征？如何缓解？

    一、生长痛的三大特征：

    “生长痛”好发于3—12岁的幼儿，因为这个年龄段的孩子活动量较大，长骨生长较快，造成局部肌肉筋腱生长发育不太协调，才会引发生长痛。生长痛具有3个特征：

　　特征1：疼痛多发于夜间

　　生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。这是因为白天孩子的活动量比较大，因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心放松，准备休息时，“疼痛”的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。　　

    特征2：多为下肢疼痛

　　生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

　　特征3：多为肌肉性疼痛　　

    生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

     二、如何缓解生长痛：

　　缓解生长痛的方法有很多，以下四个方面效果更好：

     1.转移注意力

　　转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。家长可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

　　2.局部热敷、按摩

　　爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3. 减少剧烈运动

　　生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

　　4.补充营养素

　　应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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