回答咨询（30）：简单有效的颈椎七步锻炼法！！

        今天午休时，一名博友通过我的QQ询问：日常生活中有没有简单易行、效果明显的颈椎康复锻炼方法？我答应他今天下班后在博客中给予回复。现简述如下：
        准备姿势：

        两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

           一、左顾右盼：

       头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。