回答咨询（27）：腰椎间盘突出症患者如何饮食？？   

    昨天下午查房时，一位住院患者的家属询问：妻子有腰椎间盘突出症，平时吃什么最好？

    我们感到这是一个带普遍性的问题，有必要让腰椎病患者有所了解，早日摆脱疾病的困扰：

    专家们认为：腰椎间盘突出患者平时应该多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物。这些食物能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量、缓解不适症状的目的。

　　  这些食物中，钙是骨骼的主要成分。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。
　　蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

    含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。　　
　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
　　维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

    此外，腰椎间盘突出患者还应该控制总热量，避免体重过胖，戒烟、戒酒。