夏天我喜欢的体育运动（女学第437课）
原创/龚蕾

    夏天了，天气很热，每天工作量很大，不得不锻炼身体。我喜欢的运动，觉得还不错，与朋友们分享。
    1、跳集体舞
    傍晚吃完晚饭，到社区跳集体舞，很多的女人们在一起，有舞蹈老师领着练习，跳舞可以放松心情，让心情愉快。跳舞的时候，心情可以放松下来，轻松了许多。跳得满身大汗，用心跳舞才能体会到其中的意境，抛开杂念，努力做到最好。跟着音乐的节奏，看着舞蹈老师的动作，跟上几天，就基本上会做了大部分的动作。边听音乐，边跳舞，大家在一起，真是很开心。跳舞不仅可以愉悦心情，而且可以锻炼身体，还是一项很好的健脑运动呢，听着音乐节奏，跟着舞蹈老师，记着动作。
    跳舞的好处有很多：
    第一，可以愉悦身心缓解精神压力，音乐让你放松紧张情绪，让你忘记一切烦恼。
    第二，跳舞可以保持身材，常常跳舞的人肯定不会胖，保持身体动作的协调与灵活。
    第三，吃完晚饭跳集体舞蹈，比久坐在电脑前打字更有利于肠胃消化。消耗热量，有助于维持适当的体重。
    2、打羽毛球
    傍晚约上家人或朋友，一起打羽毛球，也是不错的选择。打羽毛球可以增强耐力和体力，增强爆发力，协调肢体运动，有助于提升气质，锻炼手臂的前臂和小腿。
    打羽毛球的好处也有很多：
    第一，打羽毛球，可以让四肢修长，亭亭玉立。
    第二，打羽毛球可以汗汗流浃背，达到健身的效果。
    第三，打羽毛球可以协调动作，让动作更加优美。
    3、慢走散步
    晚饭后，走路散步也是不错的选择，夏天傍晚院子里或是社区的人很多，乘凉下棋或是聊天跳舞，围绕着公园或是街心花园散散步，也是不错的选择。可以让一天紧张的心情放松下来，让心情舒缓下来，安静思考，放松心情。
    散步的好处也很多：
    第一，现代人工作压力比较大，散步可以让心情变得轻松愉快。
    第二，散步可以有助于消化，不要饭后久坐在电视或电脑前。
    第三，边散步可以边和朋友聊天，交流分享。
    好了，以上是笔者夏天比较喜欢的运动，您也喜欢吗？