时尚女性朋友们的低碳健康生活（女学第116课）
原创/龚蕾

大自然是善良的母亲，也是冷酷的屠夫。——雨果
没有一个清洁的环境，再优裕的生活条件也无意义。——曲格平
人只有按照自然所启录的经验来生活。——叔本华

静以修身,俭以养德.——诸葛亮
历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。——李商隐
节俭是你一生中食之不完的美筵——爱默生
奢侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满自己（安格尔）
锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。——李绅《悯农》
环保时尚的低碳生活。——龚蕾
    与朋友们聊天，有关低碳的话题是谈论的热点。由此想到低碳生活。那么，什么是低碳生活？

    低碳，英文为low carbon，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）的排放。“低碳生活”作为一种生活方式，先是从国外兴起，可以理解为：减低二氧化碳的排放,就是低能量、低消耗、低开支的生活方式。低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，返璞归真地去进行人与自然的活动。就让我们畅想一下低碳生活。

    饮食和穿的方面，多吃素食，生产1千克牛肉排碳36.5千克，是瓜果蔬菜消耗二氧化碳量的9倍。少喝0.5千克酒，可减碳1千克。水果制作成果汁，从果实到工厂处理、灌装、运输、销售过程中消耗了很多不必要的能源，制造了很多不必要的温室气体排放。以素食为主，少喝或基本不喝果汁等碳酸饮料，倾向于吃新鲜水果。尽量少买衣服，如果买，选择穿棉质衣服，拒绝皮草和化纤衣服。

    用的及生活方面，在家随手关灯，每户每年可节电约4.9度，减碳4.7千克。合理使用电器，及时切断其电源，节约1度电可减碳近1千克，电器坚决少买。冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少都费电。空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。夏天每台空调在26℃的基础上调高1℃，每年可节电22度，相应减排二氧化碳21千克。洗衣机在同样长的洗涤时间里强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。任何电器一旦不用立即拔掉插头。   

    学习及娱乐方面，短时间不用电脑时，启用电脑的睡眠模式，能耗可下降到50%以下。关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备。少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电，尽量不使用外接设备，关闭暂不使用的设备和接口，关闭屏幕保护程序，合理选择关机方式，需要立即恢复时采用“待机”，电池运用选睡眠、长时间不用选关机。以待机代替屏幕保护，每台台式电脑每年可省电6.3度，减排二氧化碳6千克。用液晶电脑屏幕代替CRT屏幕，大约节能50%。调低屏幕亮度，每台台式电脑每年可省电30度，减排二氧化碳29千克。

    办公及工作方面，开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。多用电邮、MSN等即时通讯工具，少用传真机、打印机。双面打印、复印，既节约，又节能。少用100张纸，减排二氧化碳15千克。不用打印机时将其断电，每台每年可省电10度，减排二氧化碳9.6千克。尽量选用公共交通，开车出门要有计划。多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。开车避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适档位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。

    让我们来算笔账。每人每天通过呼吸大约释放二氧化碳1.14千克；电脑使用一年平均间接排放二氧化碳10.5千克；汽车的一台发动机每燃烧1升燃料向大气层释放二氧化碳2.5千克。在中国，一个城市白领即便只有40平方米的居住面积，开1.6L排量的车上下班，一年乘飞机12次，碳排放量也会在2611吨。这个数字其实挺可怕的，低碳生活真的是我们急需建立的绿色生活方式。

    让女性朋友们都成为一个环保的“低碳族”。把家中灯泡换为节能灯，把空调温度调低两摄氏度，减少看电视时间，用洗脸盆接水洗脸，坚持用手洗衣物。从我做起，从身边小事做起吧。

    第一，讲究卫生
    女性朋友们要讲究卫生，勤洗衣服勤换洗。
    第二，棉质内衣
    选择棉质内衣内裤，要单独清洗，不要用过多洗衣剂，不要与袜子一起洗，洗完漂洗干净用开水烫烫，然后要晒晒太阳。
    第三，积极乐观
    女性朋友们要保持积极乐观的生活态度，不要生气，情绪不稳定，保持积极乐观的生活态度，调节好自己的情绪。
    第四，合理作息
    女性朋友们身负家庭和事业的双重角色，工作压力大，事务繁多，生活要有规律。
    第五，户外运动
    多做户外运动，步行或骑车上班，每天保持半小时的户外运动。
    第六，定期体检
    女性朋友们要定期做体检，每年一、二次。
    品低碳生活，做低碳女性，这就是时尚女性的低碳健康生活，让我们一起行动吧。