学会慢生活（女学第5课）
原创/龚蕾

    一个女人，肩负着家庭、生活、事业三重重担。
    慢生活的概念在1989年一出，就震动世界并影响至今。快节奏的城市生活可能带来负面效应，影响生活健康，影响生活质量。女人们要学会慢生活，从慢慢吃开始，抑制生活的快节奏。正如国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告，国际慢餐协会是一个恶源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。学会慢生活，并不是说要在工作上懒惰，而是提倡不要把工作带到家里，尽量不要加班。
    学会慢生活，要从运动开始，慢慢运动，提高生活品质，慢速度，慢动作。
    我们的生活好比一次旅行，有艰辛也有快乐。放慢脚步，边走边欣赏。
    学会慢生活，要从健康行走开始，不需要花费太多的时间，过程也很简单。换一身舒适的衣服，从山脚行走上山，穿过石阶，绕进山道，再回到山下。让自己暂时忘记工作的烦恼，慢慢走，迎着微风，吹过脸庞，沁入到你的心脾。山是那么高，水是那么绿，充满了无限的生机。
    放松自己，学会简单、恬淡的慢生活。
    下面的几件事也许可以帮助你告别忙碌，学会慢生活。
    1、爬山慢走
    约上朋友，爬上慢走，接近自然，倾听自然。让自己放松下来，聊聊天，喊喊喉咙。
    2、练习瑜伽或是太极拳
    打打太极拳，练练瑜伽，这些运动可以使人沉静下来，用心聆听。
    3、旅游一次
    约上家人，或是朋友，抽个时间，旅游一次。到想去的地方，好好玩玩。
    4、听听音乐
    开怀笑笑，听听音乐，不仅可以减轻压力，而且滋润情感。慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。
    5、公园转转
    如果离公园不远，可以在晚饭后的某个傍晚，去公园转转，带上朋友，或是家人。
    6、慢睡眠。养成慢条斯理入睡习惯，不想任何事，一夜安眠，第二天醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中。
    7、慢工作。只要计划有序，你可以用慢一点的节奏去工作，避免忙中出错。
    8、慢读书。对于追求优雅和舒适生活的慢一族，读书指的是“触动心灵”的“读”，不是泛泛地看。
    9、慢运动。慢运动也能提高生活品质。慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。
    10、慢休闲。无论到哪儿，都当作回自己的家，不带任何东西闲逛。
    做懂得生活的女人，做珍爱生命的女人，这样你才可能成为幸福的人。