青藏高原山也纯净、水也纯净，因此有了纯净的空气。

    久居内陆的人们，平日里看惯了污浊的江河湖泊，踏上青藏高原入眼河流、湖水，无不被那清澈的净水所震撼，定会感慨万千。高原雪山积雪经融化化作涓涓细流，支脉成大大小小的湖泊，汇聚一起成滔滔江河。

    高原上的湖泊以“措”命名居多，如那木措、巴松措等，“措”即是“湖”。那一汪汪碧水在蓝天白云的映照下，更显纯净、更加蔚蓝。

    最大的净水湖为青海湖，最大的清水河为尼洋河。

1、青海湖

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3、昆仑河（纳赤台附近）。昆仑河源于昆仑山及其支脉的雪山融水、泉水、雨水。上游分东、西两支：东支叫修沟郭勒河，夹在巴颜喀拉山和布尔汗布达山之间的山谷中；西支叫奈齐郭勒河，夹在昆仑山和西南山之间的山谷中。东、西两支为什么都叫“郭勒”？据说是蒙古语“河”的意思。下游叫格尔木河，流入柴达木盆地，是其第二大河。

4、楚玛尔河。楚玛尔河位于青海省玉树藏族自治州西部，“楚玛尔”为藏语，意为“红水河”。楚玛尔河有北、西两源。北源发源于可可西里山东部，海拔5301米的高地，曲折西南流转南至海拔4780米处与西源汇合。西源发源于可可西里山黑积山南麓，分水岭海拔5432米，出山后，向南转东南流至一咸湖，出湖东流至另一咸湖，再出与北源汇合。西源自咸湖出口以下约11公里流经砂砾地，为季节河，每年7～9月水流较大。

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6、那木措。

7、纳木措是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木措”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。

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10、拉萨河。拉萨河藏语称吉曲，发源于念青唐古拉山南麓，西南流经拉萨市，至曲水县汇入雅鲁藏布江。下游河谷开阔，是西藏的主要耕作区。

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12、巴松措。又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

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16、巴河。巴河是雅鲁藏布江的二级支流，发源于念青唐古拉山脉东端，河流全长约89公里，流域面4229平方公里。

17、尼洋河。尼洋河是雅鲁藏布江支流之一，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。汽车顺着拉萨河河谷一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。尼洋河是一条非常美丽的河，美在它的水色，清澈、翠绿、洁白三种视觉效果交融在一起构成“飞花碎玉”般曼妙。

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21、雅鲁藏布江。中国最高的大河，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓——  雅鲁藏布江的杰马央宗冰川，上游称为马泉河。由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。

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23、措木及日冰湖。

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