你可以怨恨

你可以嫉妒

你可以伤心

你可以烦躁

你也可以愤怒

真的

你真的可以

为什么不可以呢？

谁也没有规定一个人应该怎么感觉

 

你可以痛苦

你可以彷徨

你可以自卑

你可以失望

你可以羞愧

你也可以有负面思维

真的

你真的可以

为什么不可以呢？

没有法律规定你必须怎么感觉

 

你可以悲哀

你可以迷茫

你可以抱怨

你可以悔恨

你可以焦虑

你也可以沮丧

真的

你真的可以

为什么不可以呢？

没有什么感觉是对或者错的

 

你可以有那些感觉

并且你需要有那些感觉

它们在替你呐喊

替你发出声音

它们在说你的需要  你的渴望

它们演奏着你灵魂深处的音阶

提醒你关爱自己

提醒你照顾自己

提醒你要拥抱自己

所以感谢你的感觉吧

因为那感觉让你机会去观察自己

让你有机会为自己的幸福而活

无论那感觉是什么

都是一样的含义

 

你的身体里有上述所有的感觉——

怨恨、愤怒、烦躁、嫉妒

伤心、痛苦、彷徨、失望

自卑、羞愧、负面思维、悲哀

迷茫、抱怨、悔恨、沮丧、焦虑

所以也一定有下面这些感觉——

包容、爱、安宁、欣赏、

幸福、和谐、温暖、自由

自信、满足、热情、快乐

希望、平和、稳定、愉悦

因为它们本就是一体的

它们都根植于你的内心

 

你接纳了怨恨，就是迎接了包容

你拥抱了愤怒，就是碰触了平和

一切的一切

都只要正面迎接

一切的一切

都需要我们放弃任何逃避的想法

因为

生活除了面对，别无他法

因为

当你选择面对

那些情绪就充满了意义