韩 起：武术技击为什么要练躲闪？

 

 

    不会躲闪，何谈反击？

 

我有一个学生，在来我这里之前练过几年散打，他拳脚技术虽然粗糙了点，但热衷于打对抗，这一点让我非常满意。

他入门打了几次对抗后，我发现他的躲闪功夫不行，未曾专门练过，考虑到他踢打靶子还算熟练，这最初一段时间的训练，我就重点打造他的躲闪。

他表面上也遵从我的安排，我让他练什么他就练什么，不过我看得出来，他内心里对于躲闪还要专门练这一点并不理解。我教拳，不管是什么问题，学生是可以自由讨论的。我（韩起）就告诉这新来的小伙子别有顾虑，有什么想法敞开了说。小伙子踌躇了一会儿，有些迷惑地对我说：“老师，我以前没练过躲闪，在外面一般人也打不着我，这几次跟几个师兄打，好多拳我也能躲开。”

他说的是实情。这家伙由于胆大、沉着，反应快，以前又常打对抗，入门之初的几次对抗，他经常能做出及时的闪避。

不过呢，他的躲闪基本都是本能动作，见来拳就仰头或往后撤，像样点的动作也就是抬手封堵。只是由于他平时打的多，习惯了拳脚，没有初练者常见的过度紧张。

其实技术动作还好纠正。问题在于，他后退的距离过大，而大距离的后退只能躲开攻击，反击做不出来——打反击离不开合适的距离。再有，他躲过拳脚之后的身体姿势不舒服，他如果想打反击的话，需要重新调整姿势（当然他在对抗中也不曾表现出反击的意识，这表明他在反击训练这一块属于空白，没有练过）。

反击的第一要义在于快，离开了“快”字，反击无从谈起。

如果躲闪之后还要重新调整姿势，快得起来吗？

如果一退八丈远，要上两步才可够着对方，又如何谈得上快？反击的快，是要建立在合适的距离之上的。

一提到反击，他来了精神，也很快地开窍。我接下来又让他打对抗，叮嘱他躲闪之后要多做反击。

反击当然不是一天就能练成的。所幸他爱动脑子，很快就品味出，躲闪不是他原先想的那么简单，躲闪里面的道道很深。

“练躲闪的目的，不在于躲开拳头，而在于为之后的反击做铺垫，这才是练躲闪的意义所在”——像类似这样的话，我经常用来敲打初习躲闪的学生。

从打垮对手的角度讲，不为反击服务的躲闪，没有多大的价值。你的躲闪再高超，也仅能自保。除非把对方累垮打不动了，你难以取胜。

练躲闪（准确地说，是练防守），是掌握反击的必由之路。

 

不存在防守能力差的高手

 

有人说：“我一上来就猛攻，不给对方还手的机会，直到把他打倒为止，这样不就不需要练防守了？”

哈哈，一方拳脚相加，一方抱头鼠窜不还手，这样的打斗场面不是没有，不过呢，这样的打斗，反映的不是你有多么强，而是对方极端的弱（身体的弱或心理的弱）

一个练拳者，如果在对抗训练中，每一次都把同伴打得毫无还手之力，占有百分之百的优势，可以说，这样的训练没有什么价值；这样的练拳者，他纵然打过一千次对抗，他的打斗能力也属一般，不是强手。

人的打斗能力，无法在暴打极弱者的过程中提高。暴打极弱者，只能使你原地踏步。

想提高打斗能力，一个基本的前提是，在对抗的过程，对方的拳脚要能威胁到你，要使你心存顾忌，对抗的双方要有拳脚往来。

你受到了对方的威胁，当然就涉及到防守问题。

对方给你的威胁越大，相应地，对你的防守能力要求也越高。

就因为在实战中人人都会受到拳脚的威胁，所以拳术的对抗训练，必须专设防守训练，最好在练拳的初始阶段就安排。

对方的拳脚越凌厉，相应地，对你防守能力的要求就越高。因为凌厉的拳脚只会来自于强手，那么要想战胜这个强手，一个基本的前提是，你先要有能力防住（包括躲开）对方的攻击，先保证自己不被击垮。用《孙子兵法》的话说，是“先为不可胜”。倘若你惊慌失措，躲不开封不住对方的拳脚，你又何谈战胜对方？

所以战胜强手的先决条件是：具备出众的防守能力。

只有具备了出众的防守能力，才有战胜强手的可能。

当然，防守能力强的人不见得是高手，但高手，他必然具有出众的防守能力。

这世上你找不到防守能力差的高手。

由此我们说，一个人格斗能力的强弱，受制于他的防守能力——这一点无论是擂台上还是擂台下，皆是如此。

 

  初练者更要练躲闪

 

说到防守，就涉及到一个使用什么防守技术的问题，一般来说，徒手格斗常用的防守方式，不外乎躲闪、格挡、控制距离、近身制约等等。

在我所传授的八极拳散手中，防守训练首重躲闪——而躲闪的头一步，是躲拳头。

可用来躲闪拳头的技术有：侧闪、下潜、后闪、摇闪、近身、后退等等。

对于初习者，难点不在技术动作，在如何克服对拳头的恐惧。

我常说，练躲闪与其说是练技术，不如说是练心理。

初练躲闪的人，不是一溃千里，就是抱头死挨，一句话，整个人非常地紧张，相比训练有素者的从容应对，真有天壤之别。

他们为什么会这么紧张呢？原因在他们把拳头的威胁夸大了，用运动心理学的话说，他们对拳头威胁的“评价”有问题。

从运动心理学的角度说，人面对拳打这样的应激刺激，无论做出怎样的应激反应——从容应对也好、手足无措也罢，都取决于你对拳打这个刺激的“评价”。

初习者由于不习惯拳头照脸上招呼，一般地都会夸大拳头对自己的威胁，这个时候我总会提醒他们：“拳头对你的威胁只有‘苹果’这么大，你别把它夸大成‘西瓜’那么大。”

照脸击打的拳头对任何人都构成威胁，这一点对训练有素者也不例外，区别在于，训练有素者不会将之夸大，你是苹果就视你如苹果，按苹果那么大的威胁来对待。

相同的威胁，在不同的人身上，所以会产生不同的“评价”和反应，乃是因为他们可利用的资源有别。我们假设一下，比如同样是遭遇抢劫犯，普通市民和杜月笙的反应该是有天壤之别吧？道理是明摆着的，普通市民无权无势又没有超强的武功，即他可用来应对抢劫事件的“资源”少得可怜，当此时，孱弱的他难免心惊胆战，束手无策，任暴徒予取予夺，而黑帮大佬杜月笙，好家伙！他可用来对付抢劫一事的“资源”简直是无限多，在他眼里（评价）这根本就不是事，因之其反应是从容不迫。

再说躲闪，一个训练有素的人，他面对拳头所以能从容冷静，快速做出有效的反应，就是因为他经过长期的训练，掌握了躲闪技能，而这个躲闪技能就是他应对拳头的“资源”。

就因为具有了这样的资源（躲闪技能），他才能够对拳头有正确的评价，不会夸大拳头的威胁，因而身体张弛有度。

从这个角度说，拳术的所有训练，无一不是在增加你应对拳脚刺激（暴力事件）的“资源”——练躲闪是增加你的资源，练身体素质是增加你的资源，练反击、迎击、战术是增加你的资源，强化面对暴力事件的智慧能力同样是增加你的资源。

人多一分资源，就多一分从容，多一分自保的胜算。

对于练躲闪来说，这个资源（躲闪技能）的增加是潜移默化的，其过程训练者往往感觉不到。你只需记住，在训练中不要夸大拳头的威胁即可，其它的按技术要求进行。

你要主动去抑制自己的紧张，不必对方一出拳就后退，因为他拳头可能离你一尺远呢。要学会感知安全的距离，有了良好的距离感，日后你就可能抓住这个瞬间即逝的机会，打他的迎击。

挨几拳也不必太在乎，练躲闪（包括实战格斗）不可能不挨拳。擂台下武术不看点数，你只需避开重拳即可。

有许多初习者挨了拳就不动了，这很危险，对方的第二拳、第三拳------会接踵而至。我常说：“挨一拳无所谓，只要不影响你的行动就行。挨了拳之后的心理才是最重要的。”

人被击中，其实这也是你反击的时机。当然初习者这时打不出反击，初习者要做的，是强迫自己快速进行第二次、第三次反应，因为对方的后续攻击随之而来啊。

如果说被击中之后不能懵然不动，必须转入第二次、第三次反应，那么躲过了第一拳之后也同样如此，我常说：“躲过一拳，革命没有成功，不可松懈，要赶紧做第二次、第三次反应。”

一个不能从容应对第一拳的人，是无法及时做出第二次反应的。尤其当对方第一拳给你的刺激异常强烈时，你的第二次反应的时间会本能地延长（即反应慢），二次反应慢，容易招致重击。大家不难看出，这样的训练不可能不挨拳头，练第二、三次反应，是挨拳头挨出来的。

连续反应快拳，对于很多练习者来说，与其说是练技术，不如说是练心理，在强烈的刺激下磨练人的意志。

我对初练躲闪的学生，要求他们不许用手拍打来拳，也不可抬臂封堵，只做下潜、侧闪、后撤等等，目的就是练他们的心理。

许多初习者，看到来拳会本能地伸手拍打或抱头，这往往是出于恐惧。

只做纯粹的躲闪，更能强化人的心理，消除对拳头的惧怕。

只有当躲闪熟练后，面对乱拳攻击，我才允许躲闪加上格挡封堵。

我不提倡拍打来拳，道理不复杂，人在拍打来拳时，脑袋是不动的，且往往失于护头防守。

躲闪训练并不很难，只要你胆量不是太小，拳头给你的心理震撼仅仅出现在起步阶段。练它十几次后，心理上会发生明显变化，畏惧心大减；练它几个月，面对拳头已是心态平和，习以为常；一年练下来，整个人发生翻天覆地的改变，这时回过头来对比当初，恍如脱胎换骨，变了个人（因为改变是潜移默化的，训练者本人缺乏明显感觉。如果给自己入门时的训练拍个视频，前后对比，就可看出自己这一年中的惊人变化）。

 

谈八极拳的躲闪加撞

 

曾有人问我：八极拳的躲闪与拳击有什么区别？

我先要明确，八极拳的躲闪，不仅仅是躲拳，还要躲腿、躲膝肘、躲摔等等。而拳击，是不需要训练躲腿躲膝的。

即使是躲拳吧，八极拳在下潜、侧闪、摇闪这些与拳击类似的躲闪技术之外，还有一些在拳击比赛中属于犯规的动作，譬如撞和推。

严格地说，撞和推由于具有一些攻击性，已经不算是纯粹的躲闪了。我所以把撞和推放到躲闪里一起训练，是从擂台下打斗的角度而言。

什么意思呢？我举个例子，今年春天，我徐州的一个学生来天津，我问他躲闪练得怎么样了，他对我讲：他让练过的人打他，他能躲开；要是让没练过的人打，他反倒躲不开。

我大笑：“躲不开没练过的，你这不成笑话了吗？”

说起来其实也不是笑话。我们知道，练过的人出拳，一般是站在距离对方一臂半的距离，打人时，要上步出拳，才能打着对方；没练过的人呢，他们总是凑到对方跟前，想不用上步就给对方狠狠来一下。

这是练过与没练过的人之间的一种明显的区别。

为什么练过的人要在稍远一些的距离出拳呢？

原因在于，无论人还是动物，两相对峙时，都有一个不能忍受的距离。你在这个距离之外，好，他可以原地不动，只密切地观察你的举动，以防你发动攻击；但你要是往前迈一步，越过了这条潜在的线，也就是进入到一个他不能忍受的距离，对不起，他这时就会抢先发起攻击（或者后退，把距离拉开）

没有人能接受你越过这条线，因为当你挨近对方，不用上步就可以伸手打着对方时，别说是武术爱好者和普通人，纵使是职业拳手也是不容易躲开的。既然躲避困难，人家当然不会允许你进入这个危险的区域，而你一旦进入了，对方为摆脱威胁和焦虑，会本能地生发攻击冲动（或后撤）。

就因为格斗不允许对方越过这条线，在技击训练中，练习者都要学会上步出拳——这也是步法之于拳术的意义之一种。

而没练过的人，他们不曾练过上步出拳（上步出拳在技术上难度比较大），故而他们要凑到对方跟前，才可发出凶狠一击。

如果抛开躲闪训练，对这样的人，当然是他一凑近就抢先击打他，而不等他出拳打你。

但是在擂台下，尤其是当你先打对方有可能会惹来麻烦的情况下，抢先出手就不是好的选择了。

那怎么办？

转身跑开是一种选择；在对方的紧逼下连续后退绕圈也是一种选择；我这里讲的躲闪加撞（当然封堵、推一齐来）又是一种选择。

对方一逼近你，不等他出拳，你就抱头抬肘往前撞。当然凡事说起来简单，做起来难，这个撞要揉进躲闪里专门练。

因为撞与对方出拳几乎在电光石火之间发生，你撞的过程，对方的拳可能就打在你小臂上（有时是你小臂或肘撞上对方的拳），迎着往上撞，练时就要拿出些胆量了。胆大之外，还要在反复的训练中学会抓机会，在稍纵即逝的瞬间，果断地往前撞。此时最忌犹豫不决。

撞，看似凶险，其实训练起来，因为已有了躲闪的基础，反倒不会挨多少拳头，主要就是克服心理关，多练一练，也就习惯了。

撞在技能掌握上有这样一个难点，就是：刚开始练的人，由于是迎着对方往前撞，比较凶险，人的注意力都在上边，以致前撞的时候，肩肘接近了对方，脚底下没上步，腿还在后面，整个人呈向前的倾斜状。

这个毛病几乎在每个初习者身上都会出现，改正起来也不太容易，总要用几个月甚至一年才会纠正——道理一说都懂，就是做起来难。

因为这个撞是抱头抬肘、肘尖前伸，其肘部姿势与八极拳的“顶肘”有些相似，我就说一下肘是否要撞到对方的脸或胸。

如果是1米85撞1米65的人，由于手臂长、步幅大，撞到对方脸或胸的可能性会大一些，打十次，可能撞着一次。

如果对抗的双方身高相近，那么撞对方的脸，你即便撞着，也纯属偶然，缺乏必然性。打几十次，你兴许能撞到对方脸一次。对抗中难免有误打误撞。

至于小个子去撞比自己高十厘米、二十厘米的人，我劝你就算了，别削足适履，跟自己过不去了。有那时间精力和时间，该去练些适合自己的东西。

最关键的，不管你是什么样的身高，你不应该刻意去追求撞脸、撞胸，因为撞到脸是个小概率的事情。

大概率是，当你施以前撞时，你往往会撞到对方的手臂或拳，倘若是大个子撞小个子，由于体重相差悬殊，这一下有可能把对方撞得一趔趄，甚至跌倒。依我将近40年的经验，你能做到这一步就很好了，干嘛去追求虚无缥缈的东西。

我不否认，世间总会有个别百年难遇的奇人，能使出众人难以掌握的巧妙技术。不过呢，在仿效奇人之前，你应该先审视一下自己，你是否天赋异禀。

你如果是个普通人，天资一般，我劝你还是老老实实地练习普通人能使的技术吧。

当然你如果十分幸运，天赋绝伦，异于常人，又万幸遇上高明的老师，还别说，你真有可能修成别人眼里的传奇。不过在此给您提个醒，天才奇人，恰恰是不喜仿效另一个传奇的。天才奇人创造欲强烈，尤其是在他们技能的成熟期，就更不自觉地会独出心裁，创新的，废旧的。天才只喜欢在没有羁绊的自由空间翱翔。

多唠叨了几句，再回来说八极拳的躲闪，八极拳的躲闪，站位时，两脚之间不可以距离太大，像拳击那样站大步是不行的，道理很简单，一旦对方攻击你的前腿，你来不及防守。

对峙间，更不要把身体重心压在前腿，不然一旦对方趁此时机施以扫踢，你只能后退，而无法提膝防守——想提膝防守，你要把身体重心调换到后腿方可，这样一来，迟了，不等你把膝提起来，对方的扫踢已到，你挨上了。

对于八极拳来说，对方身体重心前置，落在前腿，是施以搓踢攻击的大好时机。

至于躲闪加推，限于篇幅，这会儿就不谈了。

如众所知，技击躲闪训练是个极琐碎、极细致的话题，远非一篇小文章能够说清楚，在此我只能挂一漏万唠叨一些，如有不当之处，请大家批评。

 

 

韩起在售书籍：

 

《我是怎么传授武术格斗的》，32元（包括邮费）

《揭秘李仲轩‘逝去的武林’》，27元（包括邮费）

《武术的逆思维格斗训练》，27元（包括邮费）

《解密水浒的武术世界》，25元（包括邮费）

 

购书者请加韩起微信（韩起微信号bajiquanhanqi，tjbajiquanhanqi），微信红包即可，写明详细地址、邮政编码。