中医有“望、闻、问、切”诊断法，“望”即看脸的气色，气色好坏往往能直观反应出一个人的身体状况。从气色判断健康其实是一门很严谨的学问。根据面部不同颜色，可以看出身体五脏的健康情况，例如脸发红的人就需要提防心脏病。

 

每个人都可以根据自己的脸色判断健康状况。人的气色10%是天生，剩下90%靠后天改变。有些人尽管年事已高，但脸色却看起来明亮、润泽，这就是好气色。那么，当面色发生哪些变化时，说明身体可能有疾病隐患呢？

脸色中以青色、黑色最严重，如果同时出现青黑色，则提示有严重血淤。一旦患上慢性肾病，面色则可能发灰、发黑。另外，如果脸色偏红或偏黄，都可能是某种疾病的暗示。脸色过黄代表脾胃不和，平时还可能吃一点东西就胀肚子，长期腹泻，时间长了就发展为消瘦或虚胖。脸发红的人可能感染了伤寒或肺结核，另外须提防心脏病的可能。

早晚进行半小时的呼吸锻炼，呼吸时主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸来增强肺活量。

如果肺部出现不适，可按压20分钟，一般就能缓解。另外也可以用川贝蒸梨，将梨的核掏空，放入川贝，蒸熟后连着皮一起吃掉，可清肺热。

除了注意饮食，每天可按揉手掌中心的劳宫穴，练习一段时间后，可起到强心健体的效果。

很多人的习惯有病才就医，此时往往已经到了疾病的中后期，不仅过程痛苦，疗效也不佳。建议大家定期做身体检查，尤其高危人群，最好每年做一次。