《美国心脏协会杂志》上的一项新研究发现，年龄在55岁及以下的女性，如果被诊断为抑郁症，她们因心脏病发作，死于心脏疾病或需要进行手术的可能性，是其他女性的2倍。发表在《普通精神病学文献》上的一份报告也指出，患有抑郁症的女性，死于心血管疾病的风险高达3倍，死于缺血性心脏病(心脏病发作)的风险高达14倍。而相对应的数据，男性死于心血管疾病和死于缺血性心脏病的风险只有2.4倍和3.5倍。

美国的一项研究结果表明，年龄在55岁及以下的女性，每增加一个点的抑郁症状评分，患心血管疾病的可能性就增加7%。患有中度至重度的抑郁症，心脏病发作造成死亡或需要手术的可能性上升了2.7倍；死于其他原因的可能性上升了2.45倍。但是，抑郁症状并不会增加55岁以上人群的心血管病风险。

因此，对于年轻女性来说忧郁症是引发心血管疾病的重要隐患。当今社会迫于生活和工作的各种压力，年轻女性更容易产生忧郁的情绪，如何放任忧郁情绪的发展，不能及时得到纾解，就容易使忧郁不断恶化，形成忧郁症。年轻女性一旦形成忧郁症，就容易引发多种心血管疾病的发生，严重威胁女性健康。

面对高强度的生存压力，不少女性成为了现代版的“林妹妹”，那么，现代年轻女性应该如何摆脱忧郁情绪的干扰呢？

1.保持乐观心态，勇敢面对困境。当生活中出现问题的时候，要以开朗的心境去迎面困难，积极寻求方法解决问题，一面的愁眉不展是无济于事的。

2.适当放松心情，保持充足休息。长期处于快节奏的生活和工作压力下就容易产生忧郁情绪，因此，选择旅游、运动、朋友谈心等是放松心情的重要途径。

3.平衡日常饮食，多吃蔬菜和水果，减少脂肪含量高的食物摄取。少盐少酒少咖啡，养成良好的饮食习惯和生活习惯。

4. 积极治疗疾病。当出现忧郁症或者是心血管疾病症状时，需尽快到院诊断和治疗，切勿将小病拖成大病。