经常吃水果是个好习惯，多吃点新鲜水果既给身体提供了维生素，还能补充我们所需要的其他营养。快来看看此时的你身体最需要哪种水果吧！

长时间盯着电脑屏幕、过度用眼，会导致视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时食用可提供大量维生素A的木瓜对眼睛很有好处。

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲意，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质，并可以在一定程度上缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此建议同食补充多维生素片。

长期吸烟的人，肺部多少会积聚一些毒素，导致肺功能受损。葡萄中所含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，此时，适当的吃些菠萝，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂、油酸，对干枯的头发有特殊作用。