寒冷的冬季在不知不觉中已经来临，在冬季坐月子的新妈妈们是不是更要注意什么呢？冬季产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！哈尔滨友好医院专家对此简单介绍一下，新妈妈冬天坐月子要注意什么？

一、注意个人及环境卫生

1、勤洗头发、勤剪指甲：洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉；

2、保证口腔的卫生：要用温水来刷牙漱口；使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。

3、注意室内空气的新鲜：对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

二、注意劳逸结合

刚生产完的新妈妈们在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样即可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

三、保持适宜的湿度

室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时不要太片面，需要对妈妈和宝宝去进行全方面的照料。

四、补充营养同时别忘了补钙

冬天坐月子注意事项，怀孕后期以及产后3 个月，新妈妈体内钙的流失量较大。加之北方天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2 年，对孩子的影响更加深远。

新妈妈冬天坐月子要注意什么？通过上文的介绍，您应该对这个问题有所了解吗，新妈妈们要时刻保持良好的心情是最应该要注意的，心情好了，自然什么事就顺了，专家的介绍就到这里。

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