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（一）                                                                                                     意

练意可使思想集中，全神贯注，不产生杂贪。用意来引导动作，以意引气，以气摧形，意到气到，动作平和，意念和顺。

（二）                                                                                                     气

“内练一口气，外练筋骨皮。”练太极拳应行气、运气，以腹式呼吸练丹田，饱满而富有弹性。运动时，丹田内转，丹田之气随动作运于周身，形成体内的运动按摩，对五脏六腑能起到良好的作用。

（三）                                                                                                     神

要一志凝神，心、手、眼合为一体，手法、身法、步法均以眼神领之方可。如能将太极拳练到内外合一，手、眼、身、法、步、精、神、气、血、功互运互化，得必应手，便会精神饱满，力量倍增。

（四）                                                                                                     情

心情舒畅能使人性格开朗，心旷神怡。

（五）                                                                                                     景

应心境开阔，吸取天地之精华，开合纵放，屈伸往来，如黄河之水滔滔不绝。

（六）                                                                                                     动

全身一动无不动，一动处处缠丝，圆活自然。

（七）                                                                                                     静

内心一片空灵，“一动一静，一片神行”

（八）                                                                                                     乐

知足常乐

（九）                                                                                                     食

食量不宜过饱，运动要适量，以健身为主。

（十）                                                                                                     性

养性为宗旨，达到静心养性，修炼真气，导引吐纳，益寿延年。

（十一）                                                                                          松

节节要松，皮毛要攻，周身贯串，虚灵在中。在心静用意的情况下，引导身体各机能系统、肌肉、皮肤和关节ZUI渐放松，由松入柔，用意不用力，缓、慢、圆、柔，顺其自然。

（十二）                                                                                          柔

练柔劲应全身放松，柔而不僵，处处走缠丝，内外合一，缓慢柔和，使体内产生玄妙的气感，增添无穷的趣味。

（十三）                                                                                          化

化有大化、造化、变化、消化、神化等名。以化养身，不言自明，一动浑身无处不太极。

（十四）                                                                                          蓄

储蓄、储藏、保存等。“冰冻三尺，非一日之寒。”由招熟而懂劲，由懂劲而神明。应运气、养气，动而不劳，养精蓄锐。

（十五）                                                                                          养

可养性、养神、养身。一生运动一生养，一生享受一生健康。

（十六）                                                                                          空

“天下万物生于有，有生于无。”宇宙间空洞一片、天地相参、日月相应，其本质就是虚无，是产生太极拳根本。太极生无极。空即手空、心空、脚空。

手空就是手心（劳宫穴）要虚，长久练习太极拳能产生内气。

心空指呼吸自然顺畅，体松胸舒。心安则宁，宁静则虚，虚则周身内外一片空灵。

脚空指脚心要虚，即涌泉穴要虚。全脚踏地，有吸地之感。练太极拳要全身节节放松，内气降于涌泉，练而久之则下稳上活，有立地生根之妙。

诗：静心空一片，胸若天地宽。

    悠闲走太极，齐乐享天年。