《精神病可以治愈》连载（11）

对自己要有信心

而今的年轻人不重视习惯，甚至把自由与习惯完全对立起来，讨厌一切束缚与限制，一旦他们失去童年的愉悦，就很难走出精神生活的陷阱。原因在于他们宁肯走向疯狂，宁肯自杀，也不愿花精力去思考一下如何养成良好的生活习惯。他们总是不切实际地、试图在不接受任何戒律的条件下，找回童年那无拘无束的快乐。

年轻人希望自己有追逐时尚的自由，自然对没有任何新颖的生活习惯产生排斥。年轻人赶时髦，追求新奇的生活，是希望自己的生活富有创意，自然把看上去似乎一层不变的生活习惯当成了迈进富有创意的生活的绊脚石。却不知养成良好的生活习惯是你走向富有创意生活的前提。

好的创意不见得很复杂。在生活中亦是如此，富有创意的生活并不是靠你绞尽脑汁、冥思苦想去获得。有一名学生曾经这样写道：“我发现杨老师上课与其他老师不同，他每次都是提前进课堂，从容地做好上课前的各种准备。以前，我总是踏者铃声进教室的，后来，我开始学着杨老师提前进课堂，有几次我比杨老师还到得早。突然，有一天我感到心好静，听课特别有效率，而且很自信，自那以后我发觉自己变了，对学习更有了兴趣，对生活更有了热情，干事情也更投入了。”这名学生在潜移默化中，养成了从容生活的习惯，发掘出她内在的创造性，心灵也由此变得自由。

我在当代大学生立身处世习惯的调查问卷中曾设计了这样一问：

当你下决心改掉一个老毛病，坚持三天，老毛病又犯了，你会怎样对待自己？

a.相信自己能够改掉老毛病，继续努力，持之以恒；  b.对自己很失望；           c .绝望，放弃努力。

在被调查的138名学生中，选择a的有108人，超过了78%；选择b的有27人，不到20%；选择c的有3人，约占2%。

在选择a的108名学生中，未必都在现实中真正下决心改掉过一个老毛病，而只是反映他们对这个问题的态度的选择。而选择b和c的学生，则他们在现实生活中曾努力想改掉一个旧毛病，付诸行动的结果，有的失望了，有的甚至绝望，放弃了行动。而且现实生活中，能发现自己存在不良习惯，能痛下决心全力以赴去改掉它，并做到持之以恒的人，恕我直言，是为数不多的。而能真正做到这一点，并形成习惯者，他们都是生活中的成功者。

失败者不但会由于不能很快学会一种新本领而感到苦恼，当他试图改掉一种不良习惯来改进自己的生活时，也同样会没有耐心。事实上，改掉一种不良习惯比学会一种新本领要艰难得多。

为什么改掉不良习惯这么难呢？因为人性的一大弱点就是“即刻如愿”。婴儿都是要即刻满足他们的意愿的。他们一想撒尿，即刻就把尿布尿湿。我们承认他们还很幼稚，并不对他们提出从发育来说不现实的要求。

不幸的是，失败者还保留着人性的这一弱点，一生当中总是保持着这种要求“即刻满足”的模式。比如，如果失败者决定当一个艺术家，他可能期望自己一下子就搞出一件杰作，期望自己一举成名。如果他发现第一步很艰难，情绪便顿时大变，他就退缩下来。他相信，如果一个人有出息、有才干，想要作什么很快就能如愿以偿，用不着苦苦地作单调乏味的努力，用不着奋斗，用不着花费多少时间，也用不着付出代价。

改掉旧习惯也一样，失败者以为想改就能一下子改掉。如果坚持三天，老毛病又犯，他就会以为改不了了，对自己很失望，或放弃努力。诸不知旧习惯就像一个可恶又可鄙的老朋友，你喜欢它，它会伴着你，你不喜欢它，它也会想方设法与你为伴。坚持三天，老毛病又犯，这是很正常的现象。此时此刻，你一定要坚信自己，全力以赴，持之以恒，是可以把它戒掉的。

保持欢快乐观的态度，是获得成功的关键。同样一件事情，常常既可以说成是“好事”，也可以说成是“坏事”，既可以说成是“幸事”，也可以说成是“倒霉事”。同样一段戒掉旧习惯的过程，你可以说是成功的，也可以说是失败的。到底如何看待，一般都取决于个人习惯于同什么相比而言，而不在于实际上发生的事情本身。

如果你认准了什么事情都在糟下去，你就有可能不知不觉地给自己造成不愉快的环境。一旦你觉得厄运即将临头，你就会做出一些起消极作用的事情，使你的预言真的应验。

反之，如果你把内心的思想和言谈话语都引导到奋发鼓劲的念头和看法上去，你就会打开一条积极的思路。于是，你讲的话也就同你的乐观情绪比较一致起来，你会惊奇地发现你自己的行动也非常积极起来。如果你相信今天会过得很好，而且明天会过得更好，你就会往好处去做，很注意把日子过好。你将要使自己的预言成为现实。

在去掉不良习惯的时候，保持乐观进取的态度尤为重要，因为不良习惯这个可恶的朋友会钻上你情绪的空子，稍有消极就会降临到你的身上，令你情绪更加消极，更加地丢它不掉。这也就是去掉不良习惯十分艰难的原因之一。原因之二就是当你下决心去掉不良习惯时，你必须付出极大的努力，去克服“即刻如愿”这一人性的弱点。这一弱点对你的影响不可低估，一旦出师不利，稍有反复，它会令你绝望，呻吟啜泣，甚至放弃所有的努力。

假设你遇到了这样一个难题：你下了决心不再骂人，已经试了差不多一年，但是似乎总也改不了。每次你脱口而出又讲了脏话的时候，你就对自己特别恼火，并且很刻薄地埋怨自己：“我怎么这样荒唐。我已经说过一定不再骂人，真不相信我的嘴还这么臭！我真是个大笨蛋，说了话办不到，总也改不掉这个老毛病！”

不要那么讨厌自己！正是这种无情的语言能使你永远保持骂人的习惯。要改变已经根深蒂固的说话模式是很难的，需要花费时间。

因为你觉察到自己说了下流话，因为你想要尽力控制自己不说下流话，所以要给自己一个吻，要热情地对自己说：“我要尽可能快一些不再说脏话。现在，我来想想看怎样能够把刚才说的那句话变一变，用一种我所希望的方式重新说一遍。”

不要浪费精力去责备自己。相反，要集中精力想想那句话该怎么说，把它不带脏字地再说一遍，可以对某个人说或者自己一个人说。

如果你能够改掉了一个旧习惯，你的朋友和家人总会注意到的。他们也许悄悄地佩服你有改掉毛病的能力，但有可能不当面称赞你。虽然他们心里可能很想鼓励你，却可能没有那种用言语来鼓励支持的本领。

所以，你来努力鼓励支持自己就是非常重要的了。要大声地赞扬自己。听到自己讲了脏话的时候，就要改正。然后微笑一下，给自己一个吻，说：“太好了，我又抓住了这句脏话。我就会改掉的，因为我一定要改！”

出了差错，靠臭骂自己一顿是改正不了的，只有采取积极态度才行。

采用我说的这种改正毛病的办法，你就能够改掉说脏话或者你想去掉的任何不良习惯。你在做事情当中能够注意自己的行动、能够看到自己的差错的时候，一定记住要用亲吻来鼓励自己。只要对自己温和亲切一些，你的毛病会在不知不觉中彻底改掉。

对自己要有信心。