《精神病可以治愈》连载（10）

大学生习惯调查

孙思邈认为，养生就是要培养良好的生活习惯，习性养成了，对身体大有好处，没有好的习性对身体是不利的。有了好的生活习性，人的身体内外就不生百病，也就没有祸乱灾害。这是养生的大原则。

孙思邈也提到，嵇康说过：养生有五难，名利不去，一难；喜怒不除，二难；声色不去，三难；美味不停，四难；精神忧虑懒散，五难。存在这五难，心中虽希望不要年老，口念妙言，咀嚼英华，呼吸太阳之气，其结果依旧是短命。胸中没有五难，人的好品德就一天天地形成，不祈求大喜也有大福，不祈求长寿生命也自然长久。孙思邈以为，这也是养生的大原则。他认为，养生最重要的，要能“于名于利，若存若亡；于非名非利，亦若存若亡。而且要“习以成性，去除名利，不妄喜怒，不近声色，不贪浓味，不神虑精散，这就是治未病之病。

所谓“治未病之病”，就是要你还没有得病之时，注意去掉那些有碍健康的不良习惯，培养有益于健康的好的习惯。因为人之长寿健康，都是从各方撙节得来。

良好生活习惯的养成，自然需要从小做起，需要家长或老师的指导和帮助，需要自己付出一定的努力，但同改正不良习惯相比，还是容易得多。因为行为习惯一旦形成，它就要支配人的行为过程，影响人的精神面貌，要想改变它是非常困难的。

但无论需要多大的代价，对存在于自身的不良生活习惯，发现了就应该努力去改变它。因为习惯的好坏将影响人的一生。

现实中最可怕的，是我们对存在于自身的不良习惯熟视无睹。甚至是，我们压根儿就不知道什么样的习惯是好的，什么样的习惯是不好的，是需要改变的。你知道你有哪些不良的生活习惯是需要改变的吗？

2005年9月，我在某高校外语学院对03级的三个班的学生的起居习惯、独立生活习惯与立身（对己）处世（对人、对事）的习惯进行了问卷调查，参加调查的有138人，其中女生121人，约占88%。

有关起居习惯我设计了二问：

    (1)每天晚上你何时上床睡觉？

a.  11点以前;  b.  12点以前;  c.  凌晨1点以前;  d.  子夜1点以后。

    (2)每逢双休日，早上你几点起床？

a.  6点半以前； b.  7点半以前； c.  8点半以前； d.  8点半以后。

调查结果发现起居习惯好的（11点以前睡觉，6点半以前起床）只有6人，约占4%。起居习惯较好的（11点以前睡觉，7点半以前起床）也只有19人，约占14%。

有关独立生活习惯的问卷，除了以上二问外，我还设计了五问：

（3）在家你经常做饭吗？

a.  经常；  b.  偶尔；  c.  从不。

（4）在家你打扫卫生吗？

a.  经常；  b.  偶尔；  c.  从不。

（5）在家你自己洗衣服吗？

a.  经常；  b.  偶尔；  c.  从不。

（6）在家你叠被子吗？

a.  经常；  b.  偶尔；  c.  从不。

（7）你会做菜吗？

a.  会；  b.会一点儿；  c.  不会。

调查结果发现，独立生活习惯好的（起居习惯比较好，其余五问只有一个b，其它均为a）只有1人，不到1%。

有关立身处世习惯的问卷，我设计了7问：

⑴请你评估一下你在待人处世中的态度倾向性是：

a.自信；  b.缺乏自信；  c.过于自信（盛气凌人）。

（2）假若张三是你的朋友，你曾对他无话不说，有一天你发现张三把你对他说的话告诉了别人，此时你怎样待他？

a.宽容他的过失；  b.疏远他；  c.恨他。

（3）假若你发现你很喜欢异性李四，很想接近他，你会采取什么态度？

a.主动接近他；  b.等待他主动；  c.远离他。

（4）在寝室里你平时很乐意帮助别人，也帮助他们做了不少事，但有一次你很需要别人帮助，你提出来时却没有一个人帮助你，你会怎样？

a.依旧乐意帮助别人；  b.不再帮助别人；  c.厌恶他们。

（5）当你发现同寝室的同学都很虚伪、很世俗时，你会如何与他们相处？

a.真诚待人；  b.君子之交（很淡）；  c.内心厌恶。

（6）当你发现同寝室的同学待人很冷漠，你会如何与他们相处？

a.热情待人；  b.以冷漠对冷漠；  c.远离他人。

（7）当你下决心改掉一个老毛病，坚持三天，老毛病又犯了，你会怎样对待自己？a.相信自己能够改掉老毛病，继续努力，持之以恒；      b.对自己很失望；        c.绝望，放弃努力。

调查结果统计分析发现，单项选择a.者：（1）问84人，约占61%；（2）问74人，约占54%；（3）问48人，约占35%；（4）问73人，约占53%；（5）问27人，约占20%；（6）问52人，约占38%；（7）问27人，约占20%。7问均选择a者只有2人，不到2%。也就是说，在立身处世中，同学们自认为自信者超过60%，但真正立身处世习惯好的不到2%。

总体来看，当代大学生有着良好起居习惯、独立生活习惯和立身处世习惯的极少。也就是说，生活习惯普遍不好。如果要对当代年轻人的特征作一个评估的话，那就是不会生活。

导致当代大学生生活习惯不好的原因是多方面的。但首要的是，学校、家庭和个人忽视了良好生活习惯的养成。